ОВЕН

ОВЕН

21.03-20.04

Из-за чрезмерной активности следует предрасполо­женность к травмам, порезам, ожогам и переломам. Характерны быстрый обмен веществ, внезапные и ост­рые заболевания, сопровождающиеся, как правило, по­вышенной температурой и частыми кризисами.

Слабые места — голова, мозг, глаза, кровоснабже­ние, зубы, почки и центральная нервная система. Склон­ность к спазмам сосудов предполагает ограничить куре­ние и употребление спиртного. Большое значение имеет регулярность питания, исключение или минимум острой, пряной и соленой пищи, крепкого чая и кофе. Необхо­дим спокойный продолжительный сон, полноценный от­дых, использование методик освобождения от стрессов.

Диета. Для нормального обмена веществ необходимы калий, железо, протеин и фосфор. Чтобы не перегружать почки, в рационе питания темное мясо полезно заменить на белое, животные жиры — растительными, сахар — медом. Очень полезны рыба, все виды зерна (каши), обя­зательны овощи — картофель, морковь, свекла, редис, бобовые. Как можно больше употребляйте зелени, осо­бенно — петрушку, репчатый лук, чеснок, а из фруктов отдайте предпочтение яблокам, лимонам, бананам.

Энергетическая соль — фосфат калия. Она стиму­лирует работу мозга, мышц, нервов и содержится в помидорах, землянике, орехах.