ОВЕН
21.03-20.04
Из-за чрезмерной активности следует предрасположенность к травмам, порезам, ожогам и переломам. Характерны быстрый обмен веществ, внезапные и острые заболевания, сопровождающиеся, как правило, повышенной температурой и частыми кризисами.
Слабые места — голова, мозг, глаза, кровоснабжение, зубы, почки и центральная нервная система. Склонность к спазмам сосудов предполагает ограничить курение и употребление спиртного. Большое значение имеет регулярность питания, исключение или минимум острой, пряной и соленой пищи, крепкого чая и кофе. Необходим спокойный продолжительный сон, полноценный отдых, использование методик освобождения от стрессов.
Диета. Для нормального обмена веществ необходимы калий, железо, протеин и фосфор. Чтобы не перегружать почки, в рационе питания темное мясо полезно заменить на белое, животные жиры — растительными, сахар — медом. Очень полезны рыба, все виды зерна (каши), обязательны овощи — картофель, морковь, свекла, редис, бобовые. Как можно больше употребляйте зелени, особенно — петрушку, репчатый лук, чеснок, а из фруктов отдайте предпочтение яблокам, лимонам, бананам.
Энергетическая соль — фосфат калия. Она стимулирует работу мозга, мышц, нервов и содержится в помидорах, землянике, орехах.
