10 секретов молодости и красоты от Чидзу Саэки

10-sekretov-molodosti-i-krasoty-ot-chizu-saeki

10 секретов молодости и красоты от Чидзу Саэки. Японки удивляют весь мир своей ухоженностью и долголетием. Элегантные и сдержанные, в тридцать лет они выглядят на семнадцать, а в пятьдесят – на тридцать. 

Эту завесу мы можем приоткрыть, обратившись к книге ведущего японского косметолога Чидзу Саеки «Революционный японский уход за кожей – как сделать кожу красивой в любом возрасте».

chidzu-saeki
Чидзу Саэки 68 лет, и у нее более 40 лет опыта работы в косметологии. Взгляните на внешний вид и идеальную кожу этой стройной женщины, и вы поверите в эффективность ее системы ухода за кожей.

Чидзу Саеки руководит собственной школой красоты, участвует в телевизионных программах, организует семинары и тренинги, в том числе для специалистов ведущих косметических компаний Европы.

Первая книга Чидзу Саеки о секретах красоты была опубликована в Японии в 2004 году и сразу же стала бестселлером, как и последующие более 30 книг.

Главные секреты красоты от Чидзу Саэки

По словам Чидзу Саэки, одна только косметика не может сделать женщину красивой, если она не берет на себя ответственность за свое здоровье и внешний вид.

Чтобы помочь в этом вопросе, косметолог разработала 10 основных рекомендаций, используя многовековой опыт ухода за собой японских женщин и последние достижения косметологии.

1. Стремитесь искренне быть красивой

Это главное условие эффективности вашей работы над своим внешним видом. Чизу Саэки вспоминает, что в 13 лет впервые увидела фильм с Одри Хепберн в главной роли, и была буквально потрясена ее красотой. Начав копировать внешность и манеры поведения актрисы, девушка поняла, как приятно быть красивой. Это повлияло на ее желание работать в индустрии красоты и помогать другим становиться красивыми.

У каждой женщины могут быть свои причины стремиться к внешней красоте. Неважно, какая у вас мотивация, главное, чтобы она помогала вам в этом начинании, и не жалела для этого никаких сил и времени. Как только вы сами почувствуете себя красивой, это чувство обязательно передастся и окружающим.

2. Познай себя и свою кожу

Сначала Чидзу Саэки приглашает всех посмотреть в зеркало.

Что ты видишь? Конечно, себя такой, какая ты есть сегодня. Теперь слегка приподнимите подбородок. Ты помнишь? Да, ты была такой десять лет назад. Ну, а теперь немного опустите подбородок и посмотрите в зеркало. Так вы будете выглядеть еще через 10 лет. Если вам не нравится последнее отражение, нужно срочно браться за работу.

Первым делом следует внимательно изучить свойства своей кожи, а для этого вам понадобится большое и красивое зеркало, в которое вам будет приятно смотреться. Делать это придется часто, чтобы досконально знать не только все недостатки, но и все достоинства и потребности своей кожи. «Учитесь работать с зеркалом каждый день, сделайте его своим союзником», — советует мастер.

Во-первых, определите свою слабость. Как правило, лицо стареет несимметрично: одна сторона лица стареет и увядает больше, чем другая. Чтобы определить ее, Чизу Саэки предлагает тест. Улыбайтесь с закрытым ртом, не раскрывая губ и не приподнимая уголки рта. С одной стороны образуется больше морщин, и она более уязвима. Чтобы его укрепить, нужно спать на этой стороне лица и чаще жевать на этой стороне.

В целом, по мнению Чидзу Саэки, морщин бояться не надо, они неизбежны. Нас старят не морщины, а тусклая и дряблая кожа, тусклый взгляд, угрюмое выражение лица. И не отсутствие морщин делает нас моложе, а улыбка, живой взгляд и, конечно же, ухоженная кожа

.3. Выберите средства личной гигиены, которые подходят вашей коже.

Чтобы определить свой тип кожи и подобрать уход на его основе, для начала лучше обратиться к специалисту, который поможет выявить основные проблемы. А потом ухаживайте за ней, внимательно наблюдая и ежедневно спрашивая ее кожу, насколько ей нравится ваша забота о ней, и не нужно ли что-то изменить.

Чидзу Саеки предлагает каждое утро визуально оценивать общий вид кожи и использовать следующий метод для проверки ее увлажненности. Плотно прижмите ладони к щекам на несколько секунд, поместив подушечки больших пальцев за мочку уха, а затем поднимите их. Если кожа достаточно увлажнена, руки должны немного «липнуть» к лицу. Если такого эффекта нет, коже требуется повышенное увлажнение.

Для проверки плотности кожи также нужно поднести руки к щекам и слегка натянуть кожу к ушам, посмотреть, не появляются ли вертикальные морщины возле глаз и не становятся ли уже имеющиеся более глубокими.

Вы можете проверить эластичность своей кожи, слегка пощипывая щеки, а затем наблюдая, как быстро кожа возвращается в исходное состояние.

Наблюдайте за своей кожей утром и особенно после косметических процедур и меняйте уход исходя из своих наблюдений, а не общих возрастных рекомендаций модных журналов.

4. Наши руки — главный инструмент для ухода за собой

Не зря говорят: «У Бога нет других рук, кроме твоих», наши руки — главный инструмент для ухода за собой. Поэтому руки всегда должны быть теплыми, нести в себе нежность и заботу. 

Перед нанесением на кожу крема, лосьона, сыворотки — любого средства по уходу хорошо согрейте его в руках. А потом забыть на время обо всех своих проблемах, расслабиться и, чувствуя каждый миллиметр своей кожи, нанести крем, наслаждаясь им, любуясь его ароматом, текстурой и веря в его действие.

5. Тщательно очистите кожу

Очищение и увлажнение — ключевые слова японского ухода за кожей. В первую очередь это касается макияжа – никогда не оставляйте его на ночь и даже минимальный набор декоративной косметики просто не нужен. Чидзу Саэки предлагает несколько способов очищения лица.

Базовая чистка, включающая элементы массажа:

1. Очищающее средство нужно тщательно разогреть в руках и нанести на пять точек на лице: щеки, лоб, нос, подбородок.

2. Затем пальцами обеих рук распределить первую порцию от подбородка к ушам.

3. Ладонями распределите средство от носа через щеки к ушам и от внутренних уголков глаз к вискам.

4. Пальцами распределите средство от кончика носа к переносице, затем ладонями от середины лба в обе стороны.

5. Затем очистите нос: пальцами двигайтесь от переносицы к кончику носа, аккуратно почистите крылья носа и вокруг ноздрей.

6. Опуститесь от носа ко рту и почистите вокруг рта, затем переместите пальцы вверх от уголков рта к ушам и очистите наружные ушные раковины.

Все эти манипуляции, кроме нанесения крема, желательно повторить 3 раза.

ochischenie-i-uvlazhnenie

Глубокое очищение лица.

После умывания приложите к лицу смоченное в горячей воде полотенце, подержите его некоторое время, чтобы распарить кожу, а затем нанесите свой обычный пилинг. Поверх пилинга наденьте на лицо шапочку для душа, в которой предварительно сделали отверстие для дыхания. Оставьте пилинг на лице на 10-15 минут, затем помассируйте лицо и умойтесь теплой водой. Эту процедуру можно проводить для всех видов пилингов, но следует соблюдать осторожность в случае агрессивных кислотных пилингов.

Контрастные компрессы.

Они используются для улучшения кровообращения и оживления лица. После умывания нужно приложить смоченное в теплой воде полотенце к лицу, подержать его, пока оно не остынет, а затем заменить его полотенцем, смоченным в прохладной воде.

Повторите эту процедуру 2-3 раза.

Водный массаж лица.

Этот массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы лица, помогает сохранить эластичность и упругость кожи. Нужна бутылка с трубочкой или маленькое отверстие в пробке, которое поможет сделать тонкую, но ощутимую струю воды.

Налейте в бутылку минеральную воду и помассируйте лицо тонкой струей воды, направляя ее по массажным линиям. Силу струи можно регулировать, сжимая и отпуская пластиковую бутылку.

Кстати, механические скрабы не пользуются популярностью у японок; традиционно считается, что хорошо увлажненная и ухоженная кожа в них не нуждается.

6. Регулярно наносите лосьон-маску.

Лосьон-маски заслуживают отдельного разговора, так как являются одним из ноу-хау Chizu Saeki; их выполнение доступно каждой женщине в домашних условиях, а результат сравним с результатами от дорогостоящих косметических процедур.

Косметический лосьон, или как это звучит по-японски «косметическая вода», в корне отличается от привычных нам лосьонов и тоников. Он не содержит спирта (подчеркнуто Чидзу Саеки), масла, эмульгатора, силикона и воска. В нашем понимании это скорее жидкий легкий полупрозрачный увлажняющий крем, а для японок такой лосьон – базовое средство ухода.

Японки наносят лосьоны и любые другие средства по уходу ватными (хлопковыми) салфетками или подушечками, считая, что хлопок способствует равномерному распределению средства. Однако мы можем заменить их любыми другими салфетками из натуральных тканей, важно, чтобы они не содержали синтетических нитей.

Способ увлажняющих лосьонов-масок, о котором пишет Чидзу Саеки, заключается в том, что небольшие ватные салфетки смачивают водой, отжимают, затем пропитывают лосьоном и накладывают на лицо в виде компресса, который держат от 3 до 15 минут. Порядок наложения салфеток имеет значение: сначала на нос и носогубную область, затем на лоб, на щеки, включая область под глазами и, наконец, на подбородок, захватывая область «второго » подбородок.

Такая процедура значительно усиливает воздействие косметического средства на кожу, а в результате должна быть полная уверенность в том, что данное средство не вызовет аллергической реакции. Даже если вы уже натерли лицо этим лосьоном, гидролатом или кремом, перед нанесением маски на лицо лучше сделать пробную маску на сгибе локтя.

Эффект от этой процедуры можно усилить, надев на лицо шапочку для душа, о чем вы уже читали выше. Чидзу Саеки рекомендует делать это во время принятия ванны.

7. Если вам за 30, пользуйтесь косметическими сыворотками и закрепляйте их действие кремом

Следует уточнить, что для ухода за кожей до 30 лет в японском ассортименте есть только очищающие средства и увлажняющие лосьоны. Чидзу Саэки рекомендует молодым людям не злоупотреблять косметикой, так как в этом возрасте состояние кожи уравновешено. Очищение, защита от солнца и увлажнение – этим следует ограничиваться уходом за здоровой кожей до 30 лет.

После 30 лет в арсенал средств по уходу вводятся сыворотки и кремы. Известно, что сыворотки намного активнее кремов, быстрее проникают в кожу и действуют. Однако действие сывороток необходимо закрепить кремом. Зачем? Не следует забывать, что кроме насыщения коже нужна еще и защита. Здесь на помощь приходит крем, который, оставаясь на лице в течение всего дня, защищает от пыли и микробов, препятствует испарению влаги и служит основой для нанесения макияжа. Активные компоненты крема постепенно впитываются кожей в течение дня, создавая длительное «питание».

8. Защищайте лицо от ультрафиолетового излучения круглый год.

У японок и азиаток вообще особые отношения с ультрафиолетом. В Японии под красивой кожей понимают, прежде всего, белую, жемчужную кожу, поэтому японки покрывали лицо рисовой пудрой, разведенной водой. Сейчас эта экзотика осталась в прошлом, однако компоненты, подавляющие чрезмерный синтез меланина, входят практически во все японские косметические средства: лосьоны, сыворотки, кремы. Chizu Saeki рекомендует использовать УФ-защиту для лица не только летом, но и зимой, так как зимние солнечные лучи хоть и не вредят нашему здоровью, но оставляют след на коже.

9. Раз в неделю устраивайте для своей кожи «разгрузочный день»

В этот день желательно не наносить на лицо какую-либо ухаживающую или декоративную косметику, чтобы кожа отдыхала от воздействия любых посторонних веществ. Единственная забота, необходимая в такой день, — это очищение. А заодно внимательно присмотритесь к своей коже, разгрузочный день идеален для наблюдения за происходящими с ней изменениями.

10. Следите за своим питанием, принимайте витамины, высыпайтесь

Чизу Саэки считает, что потребление пищи должно быть осознанным и доставлять удовольствие, мы должны понимать, что мы едим и почему. Основные продукты питания в Японии – рыба и морепродукты, овощи, рис, соевые бобы, чай. Скудность флоры и фауны давно научила японцев заботиться о еде и не переедать. Японки потребляют в несколько раз меньше жира, чем американки или европейки.

Конечно, не стоит сразу приступать к приготовлению японской кухни, в каждом регионе своя еда. Однако стоит задуматься о своем питании, лучше исключить из ежедневного рациона те продукты, которые приводят к старению и увяданию кожи и организма в целом: сладости, копчености, мучные изделия. Включите в свое меню больше овощей, фруктов, растительных масел, рыбы, цельнозерновых продуктов. И, конечно же, необходим достаточный сон, который творит чудеса с нашей внешностью.

И напоследок цитата мастера. Когда Чидзу Саэки спросили, какие средства по уходу должны быть в арсенале любой женщины, она ответила: «Ваше желание и ваши руки».

Поделиться с друзьями
Источник Здоровья · Здоровье-Источник.рф