Меняем жизненные установки..
Давайте не будем забывать, что жизненные установки могут как приблизить к успеху, так и оттолкнуть от желанного результата..
Жизненные установки в основных четырех позициях:
- Я благополучен — ты благополучен
- Я неблагополучен — ты благополучен
- Я благополучен — ты неблагополучен
- Я неблагополучен — ты неблагополучен
Все обозначенные позиции, кроме первой, зачастую приводят к плачевному результату.. Имеется ввиду, что человек не получит удовлетворения от достигнутого, и для ощущения полноценного счастья ему будет чего-то не хватать..
НО! .. Жизненные установки человека поддаются коррекции лишь в том случае, если он твердо настроен на перемены в своей жизни..
Однако зачастую все настолько запущено, что для перемен требуется приложение огромных усилий, а человеку не свойственно желание делать лишние (на его поверхностный взгляд) движения.. При этом хуже всего поддается корректировке позиция: «Я благополучен — ты неблагополучен», так как при этом у человека создается иллюзия счастья: я хороший, все просто замечательно, только вот люди вокруг какие-то не такие…
Если мы проведем параллель с уровнем самооценки личности, то картина вырисовывается следующая:
☻ Заниженную самооценку личности выдают позиции: «Я неблагополучен — ты неблагополучен» и «Я неблагополучен — ты благополучен»
☻ О неадекватно завышенной самооценке речь идет в позиции: «Я благополучен — ты неблагополучен»
Таким образом, есть шанс изменить свои жизненные установки, корректируя свою самооценку, чем мы сейчас и попробуем заняться..
Повышение самооценки — это, несомненно, не счет на раз-два-три, а, достаточно долгая и упорная работа над собой.. И тривиальные советы в стиле Дейла Карнеги («чаще улыбайтесь») здесь, как правило, не работают..
Итак..
Как можно повысить самооценку самостоятельно?..
Программа-стратегия по повышению самооценки:
- Принятие своих слабых сторон
- Прощение себя
- Поиск своих резервов
- Благодарение
- ОСознание своей уникальности
- Любовь к себе
Каждый из пунктов — подразумевает достаточно объемную и глубокую работу с собой.. Мы пройдем каждый этап по порядку..
Принятие своих слабых сторон
Если в детстве ребенку часто говорят, что у него что-то плохо получается, что он в чем-то имеет «слабинку» или недостаток, все это приводит впоследствии к заниженной самооценке и неверным жизненным установкам..
Принять себя тем сложнее, чем больше человек видит в себе недостатков.. Здесь есть такие альтернативы:
☻ Смириться
Но это означает не избавление от страданий, а практика, при которой мы загоняем свою боль еще глубже в подсознание.. И рано или поздно, и чаще всего в самые неподходящие моменты, случается сбой жизненной программы..
☻ Перевоспитать характер и усилием воли отказаться от своих слабых сторон
Тем не менее, они могут проявляться и в дальнейшем.. Потому что большинство наших недостатков — это свойства нашей психики и темперамента, изменить которые достаточно трудно..
☻ Заменить (дополнить) недостатки положительными качествами, которые компенсируют их уход или придадут новый смысл..
Эти качества, по сути, будут такими же недостатками, только в безвредной дозе, поэтому не будут на нас сильно влиять.. Таким образом, произойдет искреннее их принятие.. При этом мы понимаем, что у нас есть слабая сторона, но она тоже нам нужна для чего-то.. Главное, контролировать ее меру проявления, чтобы она служила нам во благо..
К примеру:
Лень трансформируется в полноценный отдых, а гневливость — в эмоциональную разгрузку.. Имеется ввиду, что много лени — плохо, мало лени — это отдых.. Много гнева — плохо, мало гнева — полезно :)..
В таком случае наше негативное качество получает статус особенности нашей психики и даже помощника.. Это и позволяет принять недостаток, и понять, что на самом деле не так все и плохо.. Собственно, принятие своих недостатков позволяет значительно повысить свою самооценку..
Что такое недостатки на самом деле?..
Возьмем, к примеру, наглость — это та же смелость, только с отрицательным вектором.. Достаточно немного укротить наглость, направив ее в нужное русло, и как такового недостатка уже нет, останется только положительное свойство «смелость»..
Еще примеры:
Жадность — экономность
Обидчивость — чувствительность
Болтливость — общительность
Раздражительность — эмоциональность
Придирчивость — внимательность к деталям
Кроме того, каждое качество нашей личности, которое дано от природы или выработалось со временем, выполняет определенную и важную функцию.. К примеру, жадность может возникнуть как защитный механизм от потерь, обидчивость — от потребности пожалеть себя, болтливость — от потребности в общении и т.д.
Как избавиться от недостатков?..
К примеру:
Вас беспокоит ваша медлительность, НО.. Подумайте о том, что это качество — на самом деле ваш помощник, ибо оно помогает без спешки принимать мудрые решения..
Альтернативой может стать хорошая привычка при планировании дел пользоваться принципом Парето, который гласит, что на 80% дел уходит 20% времени, а на остальные 20% дел — 80% времени.. В таком случае мы будем справляться с делами быстрее, если правильно расставим приоритеты..
Кроме того, на самом деле медлительность это признак основательности, внимательности к деталям и щепетильности.. А эти качества ценны сами по себе, но, опять-таки, если они используются в меру..
Медитация на избавление от недостатков:
Расслабьтесь, дышите глубоко.. Вспомните какой-то свой недостаток, изъян, который отравляет вашу жизнь.. Представьте его в виде шарика, и возьмите в руки..Посмотрите на этот шарик со стороны..Попробуйте понять, зачем он вам нужен?.. Вспомните, что каждая неугодная черта характера — это всего лишь самозащита.. От чего он вас защищает, оберегает?..Почувствуйте это.. Посмотрите на этот шарик в руке и скажите 3 раза: «Я прощаю тебя, я знаю, что ты хотел мне помочь, но я больше не нуждаюсь в тебе»..Присядьте ближе к земле и отпустите этот шарик..Понаблюдайте, как он катится.. Скажите ему напоследок: «Прощай»..Придумайте позитивную альтернативу своему недостатку.. Теперь она будет помогать вам.. Здравствуй, новая жизнь!..
Проводите эту медитацию до тех пор, пока поочередно не трансформируете свои недостатки в новые достоинства..тем самым полностью приняв обновленного себя..
Говорите себе чаще: У меня нет недостатков, у меня есть особенности..
Итак, чтобы изменить жизненные установки, необходимо повысить самооценку.. А для того чтобы повысить самооценку, следует принять свои слабые стороны, тем самым смягчив их влияние..
Удачи на Пути!!
Л. Пономаренко
