Сколько вы отдали бы за то, чтобы вас научили не пропускать занятия для глаз, не «насилуя» себя и получая двойную или даже тройную пользу для своего здоровья?
Вы уже могли убедиться, что сами упражнения для глаз очень просты. Сложнее всего — заставить себя выполнять их регулярно. Например, гимнастику для глаз нужно делать три раза в день. Сколько раз в день вы делаете упражнения для глазодвигательных мышц? Приходится ли вам заставлять себя? Не лень делать упражнения?
Наконец-то я придумал, как можно тренировать глаза минимум два раза в день, не пропуская ни разу! Именно этим способом самомотивации я и хочу поделиться с вами.
Я гарантирую, что благодаря моему способу мотивации вы будете делать гимнастику для глаз минимум два раза в день, вам больше не придется себя заставлять, а для выполнения упражнений не понадобится какого-либо дополнительного времени. Более того, вы улучшите здоровье не только глаз! Как это возможно?
Это не шутка, а реальный работающий способ самомотивации. Отныне вы сможете делать Упражнения 1-6 + моргание (по методу Шичко-Бейтса) два-три раза в день, не выделяя для них дополнительного времени, не заставляя себя и не пропуская ни одного занятия. Хотите узнать как это возможно?
Уже через минуту вы увидите, что это очень просто. Настолько просто, что до этого мог бы додуматься каждый. И описать этот способ самомотивации можно в одном предложении:
Делайте гимнастику для глаз во время чистки зубов.
Ну, и что здесь такого? Объясню.
Независимо от рода вашей деятельности, вы чистите зубы минимум два раза в день — утром и вечером. А переводчик-фрилансер, работающий дома, без труда чистит зубы еще и в обед. Уверен, почистить зубы никто не забудет и уж лениться выполнить эту важную процедуру никто не станет. Это уже имеющаяся у вас хорошая привычка. Почему бы не делать параллельно упражнения для глаз? Тем более, что эти упражнения идеально вписываются в процедуру чистки зубов.
Вот как можно выполнять упражнения:
1. Когда чистите внутреннюю и жевательную поверхность верхних правых зубов, поднимите глаза вправо-вверх.
2. Затем почистите внутреннюю и жевательную поверхность нижних левых зубов, опустив глаза влево-вниз. Вот таким нехитрым способом вы выполнили одно повторение упражнения «Диагональ».
3. После каждого упражнения для глаз чистите наружную поверхность сомкнутых зубов, при этом выполняется упражнение «Моргание». Так вы почистите наружную поверхность зубов и расслабите глаза перед следующим упражнением.
Подобным образом выполните упражнения «Змейка», «Прямоугольник», «Циферблат» и остальные.
В чем польза для зубов? Подумайте, сколько секунд вы сейчас тратите на чистку зубов. Выполняя параллельно упражнения для глаз, вы увеличите продолжительность чистки зубов до требуемых минимум двух минут.
Но и это еще не все. Возьмите щетку в левую руку (если вы правша), и вы также сможете потренировать мозг. При чистке верхних зубов, опустите глаза вниз и наоборот, при чистке левых зубов поверните глаза вправо и наоборот. Вариантов — море! По-умному это называется нейробика.
Несложно, правда? Теперь вы не пропустите ни одного занятия по гимнастике для глаз. Есть, правда, и другие важные упражнения, но регулярные тренировки глазодвигательных мышц минимум два раза в день — это уже хорошо!
Зорких глаз, крепких зубов и острого ума! Источник: econet.ru
