Костное дыхание

kostnoe-dyhanie

Костное дыхание: лечим костный мозг с помощью этой даосской практики. По мнению даосских мастеров, костное дыхание — это мощная техника, которая помогает нашему дыханию достигать наших костей и очищать костный мозг.

Независимо от того, насколько мы физически здоровы снаружи, процесс старения в первую очередь зависит от здоровья наших внутренних органов, и в первую очередь наш костный мозг, который омолаживает и питает наше тело.

Костное дыхание — это мощная техника, разработанная даосскими мастерами в Китае, чтобы дать нам возможность реализовать свой высочайший потенциал и получить доступ к высшему сознанию. Костное дыхание позволяет нам поглощать энергию из окружающей среды и исцелять себя изнутри.

Что же такое костное дыхание?

kostnoe-dyhanie

В нашей повседневной жизни мы стали настолько занятыми и невнимательными, что не осознаем, что нам нужно дышать осознанно всем телом. Костное дыхание — это процесс, когда мы дышим медленно, глубоко и четко, чтобы помочь кислороду достичь наших костей и излечить различные недуги, снять стресс и расслабиться.

Снабжение наших костей кислородом значительно влияет на физиологию костей и их формирование.

«Костное дыхание предназначено не только для тех, кто восстанавливает кости… даосы разработали эти практики для максимального раскрытия человеческого потенциала. Одним из мощных эффектов сеансов костного дыхания является способность успокаивать ум и останавливать поток внутреннего самодиалога, который продолжается постоянно. Это также приносит глубокое чувство расслабления и открытости, что помогает снять мышечное напряжение и стресс». — Исцеление Дао

Ци и костный мозг

Жизненная сила, или Прана, или Ци – это жизненная энергия, которая питает наше тело. Направляя эту жизненную силу на различные внутренние органы, мы способны не только укрепить здоровье, но и обратить вспять процессы старения. Кости обеспечивают необходимую структуру человеческого тела, защищают важные органы и питают нас, создавая красные и белые кровяные тельца.

Согласно даосскому мастеру и писателю Мантаку Чиа, наши кости являются живыми органами и всегда дышат. Поскольку кости обладают высокой впитывающей способностью, они поглощают кислород, кровь и питательные вещества. Поглощая энергию, кости «наращивают» наш костный мозг, устраняют костную компрессию и тем самым восстанавливают наше здоровье. Этот процесс также помогает стимулировать выработку гормонов и предотвращает остеопороз.

«Костное дыхание или сжатие костей — это метод «очищения костного мозга», или удаления жира в костном мозге, чтобы вы могли направлять и поглощать творческую (сексуальную) энергию в кости, чтобы помочь восстановить костный мозг». — Мантак Чиа 

Как работает костное дыхание

Техника костного дыхания позволяет нам поглощать значительное количество праны или ци. Древние даосские мастера считали, что с возрастом наша жизненная энергия уменьшается. И в результате наши кости с возрастом становятся слабее.

По словам мастеров, методы костного дыхания могут помочь нам замедлить этот процесс и восстановить утраченный костный мозг при регулярной практике. Они также считали, что это может омолодить нашу иммунную систему, кровь и значительно снизить стрессовость организма.

Нам нужно осознать, что истинная сущность дыхания заключается в осознанности этого процесса. Когда мы осознаем свое дыхание, оно оживляет и освежает наше тело. Здоровые кости развиваются благодаря здоровому дыханию.

При полном дыхании кости поглощают кислород и передают его в костный мозг, где образуются клетки и очищается пространство внутри костей.

Основное внимание при костном дыхании уделяется нашему тонкому дыханию. Так мы впитываем вселенскую энергию через поры кожи. Затем это тонкое дыхание передается в костный мозг посредством сознательного дыхания, осознания и концентрации.

Как практиковать костное дыхание

Фундаментальная практика и основные шаги костного дыхания:

1. Сядьте удобно 

Для начала сядьте в удобное положение. Вытяните руки и положите их на колени. Раскройте ладони, растопырьте пальцы и держите их расслабленными. Плавно вдохните через нос и глубоко выдохните по направлению к животу.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, с каждым вдохом высвобождая из головы весь стресс и напряжение. Представьте, что вы способны тонко чувствовать энергию, присутствующую в окружающей вас среде.

2. Дышите осознанно пальцами

Костное дыхание включает в себя не только глубокое дыхание через нос, оно также подразумевает осознанное дыхание пальцами, ладонями и предплечьями. Начните с переноса внимания на кончик указательного пальца левой руки. Когда вы дышите нормально, позвольте вашему вниманию плавно перемещаться от кончика пальца к его основанию.

Когда вы выдыхаете через нос, позвольте энергии оставаться в вашем пальце. Теперь верните внимание к кончику пальца. Повторите этот процесс со следующими вдохами.

Важно почувствовать ощущение тепла и тяжести в пальцах. Теперь сравните ощущения в указательном пальце левой руки с указательным пальцем правой руки. Поскольку вы не выполняли костное дыхание указательным пальцем правой руки, вы сможете ощутить разницу в ощущениях и осознать чувства, возникающие при дыхании костным мозгом. Когда указательный палец левой руки становится теплее, продолжайте практиковать костное дыхание для остальных пальцев левой руки. Вы можете выполнять их одновременно или по очереди.

Когда вы закончите, сравните ощущение тепла в левой руке с правой рукой, в которой вы еще не практиковали дыхание. Когда вы начнете делать костное дыхание для правой руки, повторите процесс, который вы делали для левой руки. После того, как вы закончите с обеими руками и почувствуете тяжесть и тепло в пальцах, повторите процесс еще раз, но двигайтесь выше по руке, чтобы испытать такие же ощущения, пока не дойдете до плеча.

3. Дышите пальцами ног, ступнями и голенями

После того, как вы закончите с руками, переходите к практике костного дыхание ногами, ступнями и пальцами ног.

Рекомендуется снять обувь и носки до того, как вы начнете дышать через стопы. Повторите тот же процесс, что и с пальцами рук , перенося внимание на пальцы ног, ступни, лодыжки и голени.

4. Дышите позвоночником

Начните с переноса внимания на крестцовую область в нижней части позвоночника и сделайте вдох. Переместите свое осознание через позвоночник, постепенно продвигаясь вверх, пока не достигнете основания шеи. Убедитесь, что вы испытываете то же ощущение тяжести и тепла, что и руками и ногами.

5. Дышите телом

Продолжайте практиковать костное дыхание, обращая внимание на остальные кости вашего тела. Если все сделано правильно, вы можете выполнять костное дыхание для всего скелета, включая грудину, ключицу, ребра, лопатки и даже зубы. Продолжая практику, сосредоточьтесь на дыхании всем телом, как будто вы поглощаете им всю окружающую вас внешнюю энергию.

Зачем практиковать костное дыхание:

Помимо укрепления костей и заживления костного мозга, костное дыхание улучшит кровоток, стимулирует иммунную систему, улучшит секрецию питательных веществ, повысит сексуальную энергию и увеличит выработку красных и белых кровяных телец.

Эта практика также позволит вашему телу справиться с проблемами дефицита костной массы, нехватки энергии, остеопороза и даже справиться со стрессом. Костное дыхание помогает объединить ци с сексуальной энергией.

Костное дыхание позволяет нам подключаться и настраиваться на поток энергии из окружающей среды, направляя ее внутрь нашего тела.

Счастливого костного дыхания!

Поделиться с друзьями
Источник Здоровья · Здоровье-Источник.рф