МФО «Наблюдатель»..
Метод прост в выполнении и не требует специальных знаний или способностей.. единственное, что может вызывать осложнение, но крайне важно для эффективного результата – это концентрация внимания и неделание.. Основное условие практики — не вмешиваться в процесс – быть сторонним наблюдателем..
- Итак, ощутите, почувствуйте себя.. сконцентрируйтесь на своем сознании.. примите его со всеми блуждающими мыслями, страхами, решениями, суетой, знаниями и т. п…Дайте себе внутреннюю Установку ощутить себя полностью таким, какой вы есть здесь и сейчас.. пребывайте в этом состоянии не менее 2х минут..
- После того как придет некое ощущение, возможно образ, или просто какое-то, пусть и не вполне объяснимое чувство, мысленно отойдите от себя в сторону, посмотрите на свою личность со стороны – примите себя..(вот он(а) я – (имя)).. пребывайте в этом состоянии не менее 2х минут..
- После этого проделайте ту же процедуру с ментальностью того человека, с которым вы планируете наладить отношения – необходимо увидеть его сущность рядом со своей.. пребывайте в этом состоянии не менее 2х минут..
- Глядя на себя со стороны поставьте себе задачу: Выстроить взаимоотношения с вашим партнером наилучшим для вас обоих образом, наилучшим образом для решения актуальных житейских бытовых и кармических задач, наилучшим образом для всей вашей жизни..И наблюдайте за происходящим, возможно в процессе придут какие-то мысли, образы ощущения, дайте им спокойно проплывать мимо себя.. пребывайте в этом состоянии не менее 2х минут..
- По истечение этого времени поставьте себе следующую задачу: устранить всю завышенную значимость, которая мешает наладить отношения с этим человеком..Возможно будут приходить какие-то образы, или ощущения, возможно ваше тело захочет как-то подвигаться – не мешайте, пусть тело движется, мысли и эмоции приходят и уходят.. пребывайте в этом состоянии не менее 2х минут..
- Затем точно так же поставьте вторую задачу: убрать жалость к себе, которая мешает отношениям и нарушает целостность – работайте так же порядка 2х минут. После чего поставьте третью задачу – убрать страхи общения которые мешают выстроить отношения наилучшим для Вас образом..
По окончании работы возможно Вы ощутите значительную усталость, возможно и определенное сонливое состояние – это вполне нормальные ощущения после эффективной медитации.. После такого рода работы организму требуется восстановление, отдых и сон (не менее 10-12 часов)..не сразу, а по окончании того дня в который она проводилась..
Важно!:
Практику следует повторять ежедневно не менее 21 дня подряд..результат вас приятно удивит!..
