Шкала Занга для самооценки депрессии — это тест, выявляющий соматические, психологические, поведенческие и аффективные симптомы депрессии. Тест предназначен для самостоятельного прохождения и позволяет получить количественную оценку тяжести депрессии. Кроме того, шкала может использоваться в качестве инструмента для скрининга, мониторинга изменений и для целей клинических исследований.
Тест был разработан Уильямом Зангом (William W.K. Zung, иногда переводят Зунг, Цунг и Цанг), психотерапевтом из университета Дьюка, в 1965 году. (William WK Zung. A Self-Rating Depression Scale. Arch Gen Psychiatry 12:63-70. 1965.)
В России тест был адаптирован Т.И. Балашовой «Определение уровня депрессии»
Из чего состоит тест Шкала Занга для самооценки депрессии:
Тест состоит из десяти положительно и десяти отрицательно сформулированных вопросов (будьте внимательны!). Чтобы пройти тест, вам нужно будет выбрать для каждого вопроса один из ответов («редко», «иногда», «часто» и «большую часть времени или постоянно»). Каждый ответ, в зависимости от частоты симптома, оценивается от 1 до 4 баллов. Общий балл определяет уровень депрессии. Время прохождения теста около 10 минут.
Ограничения в использовании шкалы депрессии Занга:
Несмотря на то, что тест имеет довольно высокую надежность, повсеместно используется в разных странах и, в целом, соответствует современным критериям оценки депрессии — он не покрывает ни одного симптома, характерного для атипичной депрессии (увеличившийся аппетит, набор веса и более продолжительный, чем обычно, сон).
Прежде чем пройти онлайн тест:
Пожалуйста, обратите внимание: этот тест не собирает, не сохраняет и не передает никакой информации ни о вас, ни о полученных вами результатах. Поэтому, если вы хотите отслеживать динамику вашего состояния — запишите результаты теста или воспользуйтесь печатной копией.
Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите пункт, который лучше всего отражает то, как часто вы чувствовали или вели себя соответствующим образом в течение последней недели. Не размышляйте слишком долго, в тесте нет «правильных» или «неправильных» ответов.
|
Ответьте на вопрос: |
Редко |
Иногда |
Часто |
Постоянно |
| 1. Я чувствую печаль и подавленность |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 2. Лучше всего я чувствую себя по утрам |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 3. Я часто плачу или чувствую что заплачу | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4. Мне трудно уснуть | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5. Мой рацион питания не изменился | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 6. Мне нравится секс, как и раньше | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 7. Мой вес снижается | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8. У меня проблемы с пищеварением, в том числе частые запоры | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9. Ритм моего сердца стал более учащенным | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10. Я чувствую беспричинную усталость | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 11. Я мыслю ясно и четко, как раньше | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 12. Я легко справляюсь с обычной работой | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 13. Я чувствую беспокойство и тревожность | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14. У меня есть планы на будущее | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 15. Я стал (а) раздражительным (ой) | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 16. Я быстро и принимаю решения | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 17. Я чувствую себя нужным (ой) | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 18. Я живу насыщенной и интересной жизнью | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 19. Мне кажется, что другим будет лучше, если я умру | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 20. Мне по-прежнему нравятся занятия и увлечения, что и раньше | 4 | 3 | 2 | 1 |
Оценка результатов теста на депрессию:
20-49 – норма
50-59 – легкое депрессивное расстройство
60-69 – депрессивное расстройство средней степени тяжести
70-80 – депрессивное расстройство тяжелой степени
Если по результатам теста, вы набрали 50 и более баллов, то рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
