Рэйки-медитация – это основа, которой необходимо овладеть для того, чтобы впоследствии освоить и другие техники. Для этого не нужно практически никакой специальной подготовки. Самое главное – доверять внутреннему чутью. Медитируют, как правило, сидя на полу или на стуле. Если вам больше подходит первый вариант, лучше, чтобы это был линолеум или паркет.
Медитировать необходимо постоянно в одном и том же месте. Нужно, чтобы оно было удобным, так как малейший дискомфорт будет вас отвлекать. Сделайте себе специальный коврик из любого материала (будь то пенопласт или пеноплэкс). Подберите то, на чем будет наиболее комфортно, и постарайтесь заниматься постоянно, систематически, не делая перерывов.
Основные правила медитации
Никогда не заставляйте себя заниматься через силу. Начинать лучше всего с трех минут, постепенно увеличивая продолжительность до пяти-семи, пока общее время не составит около получаса. Это считается оптимальным временем.
Чтобы принять правильную позу, сядьте, обязательно прислонитесь к чему-либо спиной. После этого замкните свою энергетическую систему, сложив ладони на уровне груди и соединив стопы.
Закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании и постепенно входите в контакт с силой в зависимости от своей ступени Рейки.
Дальше Рэйки сама подскажет вам, что нужно делать, – главное, прислушивайтесь к своим ощущениям, пребывая в таком состоянии некоторое время; в конце медленно вернитесь назад и откройте глаза.