Шиар Дуань Цзинь-продления молодости. Помогает повысить уровень гормонов, что ведет к улучшению метаболизма и повышению уровня Ци и Крови в теле.
В результате регулярной практики запускается работа системы восстановления организма, замедляются процессы старения и сопутствующие им возрастные изменения в клетках и тканях тела.
Неправильное использование лекарств может нарушить гормональное равновесие, подавить нормальную секрецию гормонов и вообще нарушить секреторную функцию организма.
Даже незначительная гормональная разбалансировка может вызывать различные заболевания.
Упражнения помогают достичь саморегулирования внутренней секреторной деятельности и увеличить производство гормонов для нужд организма – усилить спину и укрепить почки.
Сопутствующие факторы:
– улучшение функций всех основных органов и систем организма;
– стимулирование производства гормонов и активизация циркуляции внутренней энергии по активным каналам;
– улучшение движения Крови и Ци по большому кругу кровообращения;
– регулирование внутренних функций организма и повышение сопротивляемости к заболеваниям;
– улучшение метаболизма.
Упражнения позволяют:
омыть живительной Ци всё тело;
восстановить правильную циркуляцию Ци и Крови;
удалить застои Ци во внутренних органах;
усилить потоки и поднять уровень Ци;
наполнить энергией всё тело и избавить его от различного рода загрязнений.
Наиболее эффективны для людей среднего и пожилого возраста, в том числе ослабленных или больных, с избыточным весом.
Упражнения выполняются, сидя на полу.
Полное цикл занимает 25 минут.
Основная цель практики этих упражнений – увеличить выработку гормонов в организме, поднять уровень Ци и Крови, расчистить 12 активных каналов и активизировать три чудесных сосуда.
Каждое упражнение воздействует на конкретные каналы и активные точки, а через них на соответствующие им органы.
1. Успокоить сердце, расположить кисти рук (Мин Синь Во Гу).
Позволяет координировать движение Крови и Ци и стимулировать их циркуляцию в теле.
2. Постукивать зубами, стучать в небесный барабан. (Коу Чи Мин Гу).
Позволяет освежить разум. Стимулирует мозговую деятельность.
3. Встряхивать Небесный столб (Вэй Хань Тянь Чжу).
Позволяет координировать работу шести Ян-меридианов и нормализовать движение Ци в них.
4. Обхватить гору Куньлунь (Чжан Бао Кунь Лунь).
Позволяет активизировать область Саньцзяо, в которой расположены основные внутренние органы.
5. Вращать лебедку (Яо Чжуань Лу Лу).
Стимулирует три меридиана Инь и три меридиана Ян, проходящих через кисти рук, меридиан Ду и канал Мочевого пузыря, а также акупунктурную точку Вэй Шу, регулирует функции соответствующих им органов; гармонизирует работу сердца и легких и тонизирует почки и энергию Ян.
6. Подпирать Небо, надавливать на голову (Туо Тянь Ань Дин).
Активизирует три меридиана Ян и три меридиана Инь, проходящих в области стоп, очищает каналы и коллатерали и стимулирует циркуляцию Крови и Ци.
7. Наклониться, чтобы коснуться стоп (Фу Шэнь Пань Цзу).
Активизирует каналы Жэнь, Ду и каналы в области поясницы.
8. Массаж области Цзинмэнь на спине (Бэй Мо Цзин Мэнь).
Цзинмэнь находится над почками на пояснице. Массаж акупунктурных точек Шэнь Шу (V23) и Яо Янь помогает активизировать и очистить соответствующие им каналы и коллатерали, тонизирует почки и Ци.
9. Поглаживание живота и брюшной полости (Цянь Фу Вань Фу).
Массаж живота помогает отрегулировать циркуляцию Крови и Ци, очищает каналы и коллатерали и облегчает циркуляцию крови во внутренних органах брюшной полости. Помогает разогнать застойную Ци печени, регулирует движение Ци и работу внутренних органов, улучшает деятельность пищеварительной и мочеполовой систем.
10. Зажечь Огонь в нижнем даньтянь (Вэнь Сюй Ци Лунь).
Помогает расслабить нервные клетки коры головного мозга, отрегулировать деятельность мозга, повысить эффективность клеток головного мозга и улучшить его деятельность, а также уменьшить нагрузку на симпатическую нервную систему и улучшить настроение.
11. Вращать верхней частью туловища (Яо Шэнь Хуан Хай).
Акупунктурная точка Хуэй Инь расположена между внешними гениталиями и анусом. Здесь проходит канал Иньцяо, ниже мошонки у мужчин, перед акупунктурной точкой Вэй Лю (или Чан Цян). Канал Иньцяо является пересечением каналов Жэнь и Ду, которые черпают Ци из этого канала. Пока канал проходим, другие каналы также будут активными и проходимыми.
12. Сполоснуть ротовую полость, глотать слюну (Гу Шу Тунь Цзинь).
Слюна, которая называется божественной водой, по словам даосов, является самым ценным сокровищем в мире и самым прекрасным тонким веществом из пяти стихий.
Древние китайцы составили иероглиф жить из иероглифов вода и язык, чтобы указать на необходимость для жизни воды на языке.
Использование языка для того, чтобы прочищать и промывать рот, помогает увеличивать слюноотделение. Выработка слюны способствует очищению полости рта.
Сглатывание слюны помогает активизировать циркуляцию Ци, гармонизировать работу внутренних органов, питать весь организм, усилить пищеварение, улучшить кровообращение, избавиться от усталости, замедлить старение и укрепить здоровье в целом.
