Современный жизненный ритм порой не оставляет человеку возможности остановиться и понять, почему его иногда начинают одолевать боли. Обезболивающие средства на время решают эту проблему, но постоянное их применение может негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Но следует знать, что выход существует. Уже сегодня можно начать новую жизнь без болевых ощущений, если заняться таким эффективным методом оздоровления, как гимнастика Арабули Хаду.
Разработчиком уникальной системы оздоровления и омоложения организма является Звиад Арабули, который занимается популяризацией и усовершенствованием предлагаемого метода уже два десятилетия. Эта гимнастика получила свое название по фамилии автора, причем вторая часть названия Хаду – это маленькое высокогорное грузинское селение, откуда родом все предки автора уникального метода омоложения.
Принципы гимнастики
При рассмотрении принципов тренировочных занятий, основой которых послужила практика хатка-йоги, важно понять основной смысл предлагаемой гимнастики. Опираясь на законы биомеханики, упражнения Арабули Хаду помогают организму человека самовосстанавливаться. Гимнастика Хаду построена исключительно на напряжении мышц человека, без использования дополнительных утяжелений. Это позволяет добиться поистине великолепных результатов.
Принципы гимнастики Хаду следующие. В первую очередь, все упражнения выполняются без использования спортивных снарядов и тренажеров. Необходимое отягощение достигается только напряжением соответствующих мышц. При тренировке Хаду задействованы глубокие мышцы, которые в организме человека находятся в состоянии покоя. Примером могут служить мышцы сгиба-разгиба пальцев и кистей, шейные или мимические мышцы. Силу организма повышает пробуждение «спящих мышц». При этом существенно снижается опасность получения травм, которые случаются при подъеме тяжестей.
Немаловажным условием гимнастики по методике Звиада Арабули являются максимальное напряжение и медленный, длительный ритм выполнения упражнений. Такая методика способствует не только значительному укреплению мышц, суставов, костей, но и органов поддержки – эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой систем. Выполнять упражнения следует до полного утомления, поэтому тренировочные занятия занимают почти час времени.
В процессе выполнения упражнений по указанной методике участвуют абсолютно все мышцы, начиная от лицевых, заканчивая мышцами пальцев ног. Такой подход к тренировочным занятиям дает возможность восстановить кровоснабжение тканей, а также структуру мышц, костей, хрящей. Во многих упражнениях задействованы лицевые мышцы, что естественным образом способствует питанию и увлажнению кожи лица. Некоторые упражнения данной методики отдаленно напоминают офтальмологические тренировки для глаз. Отличием является то, что они выполняются при уже разогретой в организме крови, что повышает их эффективность.
При каких заболеваниях рекомендована гимнастика
Упражнения по системе Звиада Арабули показаны при наличии таких заболеваний, как артроз, артрит, остеохондроз, ограничение подвижности, отложение солей, деградация межпозвоночных дисков и суставов, связанных с возрастом, последствия тяжелых травм. Тренировочные занятия по данной методике формируют правильную осанку, развивают гибкость, мышечную силу, выносливость, координацию, позволяют длительное время поддерживать отличную физическую форму.
Для кого предназначена гимнастика
Уникальная гимнастика Арабули Хаду подходит для людей абсолютно разной физической подготовки и практически любого возраста. Как правило, причиной великого множества заболеваний является гиподинамия. Грамотно организованная двигательная активность, положенная в основу гимнастики Хаду, существенно увеличивает кровоток в проблемных мышцах, повышает их работоспособность. Занятия Хаду идеально корректируют опорно-двигательный аппарат. Это чрезвычайно важно, поскольку процессы обмена веществ, сердечная и нервная деятельность в полной мере зависят от состояния опорно-двигательного аппарата.
Единственное, что требуется от человека, решившего освоить гимнастику Хаду – это желание, мотивация и воля. С техникой выполнения оздоровительных упражнений Хаду можно ознакомиться в книге Звиада Арабули «Практика омоложения организма». Удачи вам!
Смотрите также видео, где Звиад Арабули обучает тому, как правильно надо делать упражнения.
