Шаманская практика Кувырок
Эту практику необходимо выполнять в случае, если вы почувствовали, что вам мешают ваши рефлексивные и эмоциональные реакции (вам сложно приступить к выполнению каких то важных дел из-за тревожных мыслей или избыточно сильных переживаний и т. п.).
Практику необходимо проводить в течении минимум 3 дней и максимум 14 дней.
Выполняйте следующее:
ИМЕННО В ТОТ МОМЕНТ когда вы почувствуете, что обстоятельства вовлекают вас в неконструктивное или, по-вашему, бессмысленное переживание, будь то спор или самооправдание или внутреннее осуждение — ПЕРЕКУВЫРКНИТЕСЬ. Если непосредственно в тот момент такой возможности нет, то просто ОБЕРНИТЕСЬ ВОКРУГ СЕБЯ ТРИ РАЗА.
Шаманская практика Прерванный сон
Эта практика способна переносить внимание на ту его часть, которая в повседневной жизни или не действует вовсе, или действует, но на неосознанном и неконтролируемом для вас уровне.
Этот особый вид внимания ответственен за «собирание целостности», который вы сможете задействовать для полной вашей гармонизации на всех уровнях вашего бытия.
Это будет ни с чем несравнимый опыт.
Необходимо проснуться среди ночи и зажечь свечу (можно поставить будильник, но не концентрироваться на времени). Можете записать сон, если он вам только что снился, но это необязательно. Важно просто посидеть некоторое время глядя на огонек свечи. Разомните слегка тело, можете заварить вкусного чая или сделайте что-то, что помогает вам просыпаться. Когда поймете, что полностью проснулись, можете снова лечь спать. Хотя и это не обязательно.
Возможно, вас сперва удивит, что вы ни с того, ни с сего вдруг проснулись ночью. И что вы можете обратиться к себе самому спящему. Этот диалог вам очень пригодится в решении значимых для вас вопросов. Поверьте!
