Содержание:
Медитация — это состояние чистого сознания без содержания, при котором думание прекращается, ни одна мысль не «проскальзывает», ни одно желание не удерживается и вы полностью молчаливы.. Когда это осознание идет глубже и глубже, мало-помалу появляются мгновения тишины, мгновения чистого пространства, мгновения прозрачности, мгновения, когда ничто в вас не удерживается, и все постоянно.. В эти мгновения безмолвия вы узнаете, кто вы, и приходит осознание тайн бытия и смысл этого существования..
Большинство из нас знает, что ежедневные медитации полезны.. и все же для многих людей преимущества медитации не так уж и очевидны..Что ж может дать медитация помимо успокоения сознания и возможности расслабиться?.. На самом деле, очень много.. Даже двухминутная медитация может принести существенную пользу вашему физическому здоровью..Медитация стала популярным инструментом для улучшения состояния сознания и организма.
Приведем 5 мотиваций, благодаря которым медитация сможет стать частью вашей ежедневной жизни и всесторонне улучшить ваше физическое и духовное состояние..
1. Здоровое сердце
Исследования показали, что регулярные медитации нормализуют сердцебиение, увеличивают физическую выносливость у людей, страдающих болезнями, связанными с сердцем, улучшает циркуляцию крови и помогает сбалансировать кровяное давление.
2. Глоток свежего воздуха
Ежедневные медитации улучшают ваши «отношения» с легкими и помогают использовать дыхание более эффективно, снижая его агрессивную интенсивность и тем самым понижают до нормы уровень потребления организмом кислорода..
3. Автоматическое снижение уровня стресса
Ежедневные медитации изменят вашу жизнь, позволив вам достичь более глубоких уровней расслабления, избавиться от излишней напряженности, головных и мышечных болей.. Также они помогают снизить частоту и интенсивность вспышек гнева, уменьшить концентрацию молочной кислоты в крови и ослабить или вообще избавиться от пмс у женщин..
4. Серотониновый фактор
Да, ежедневные медитации увеличивают количество вырабатываемого организмом «гормона счастья» — серотонина.. А это означает, собственно, улучшение настроения, избавление от головных болей, бессонницы, депрессий, лишнего веса..
5. Укрепление иммунной системы
Исследования показали, что медитация способствует возрастанию активности «природных клеток-киллеров».. Каковы функции этих клеток?.. Например, уничтожение раковых клеток и бактерий.. Медитация также улучшает состояние здоровье при артрите и аллергии и ускоряет послеоперационное восстановление..