Образ жизни — снижаем риск появления морщин

obraz-gzizni-2019

Несомненно с годами бывает все сложней сохранять свою кожу здоровой, молодой и эластичной.. Поэтому очень важно как можно раньше озаботиться этим вопросом.

И подходитьк к этому вопросу необходимо комплексно.

Ниже мы приведем ряд абсолютно универсальных , но необходимых и доступных способов для поддержания вашей кожи в здоровом состоянии на долгие годы.


Солнце- избегаем чрезмерности

Это, вероятно, главная причина морщин. В мире различными научно- медицинскими организациями проводилось достаточно много исследований, доказывающих, что действительно есть прямая связь между появлением морщин на коже и колличеством принятия кожей солнечной энергии.

Тут абсолютно важно помнить о том, что ультрафиолетовое излучение и ультрафиолетовый свет неизбежно вызывают застаривание кожных покровов, поскольку они расщепляют жизненно необходимые для здоровья кожи компоненты — коллаген и эластин.

Первоначально морщины обычно появляются на шее, лице и тыльной стороне рук, Это те области, которые обычно наиболее часто подвержены воздействию солнца.

Давайте посмотрим как можно активировать выработку организмом собственных коллагена и эластина не прибегая к услугам специалистов

elastin-kollagenЧтобы активировать самостоятельно естественный синтез фибриллярных белков кожи совсем не обязательно использовать только лишь магазинную косметику. Для начала вполне достаточно регулярно делать пилинг, и после него наносить на кожу маски из фруктов или кисломолочных продуктов (Натуральный йогурт или сметана), которые, подпитывая ткани, улучшают работу фибробластов.

Так же будет полезно очищать лицо скрабом (мелким) или простыми овсяными хлопьями. Этот процесс не только улучшает кровообращение, но и перезапускает процессы регенерации клеток.

Совет. Для нормализации синтеза собственных полипептидов наиболее важно выйти на здоровое питание и регулярно заниматьься комплексным уходом за кожей.

Так же эффективно восстанавливают и балансируют уровень «белков молодости» в организме антоцианидины, которые в полне достаточном колличестве содержатся в косточках винограда и в вытяжке из коры приморской сосны.

Напиток для естественной выработки коллагена и эластина у женщин

Компоненты:

  • по стакану земляники и черники;
  • 2 ст. л. измельченных орехов;
  • 2 ч. л. семени льна;
  • 1 ч. л. корицы.

Все ингредиенты следует тщательно взбить (типа в блендере), обязательно охладить и принимать во время завтрака.


Солнцезащитные крема

В дополнение к предыдущему пункту- когда вы выходите на солнце, то желательно и даже обязательно наносить на кожу солнцезащитный крем (и даже зимой). Как упоминалось ранее, ультрафиолетовое облучение является основной причиной старения кожи , и даже в пасмурные дни до 80% вредных ультрафиолетовых солнечных лучей неизбежно попадают кожу.


Сон на спине

Никогда не отказывайте себе в полноценно-достаточном сне и старайтесь следить за положением тела (наиболее полезно спать на спине).  Если вы спите на животе или на боку, вы нагружаете кожу лица дополнительным давлением, от которого появляются межмышечные складки (линии) и при длительных нагрузках они достаточно сложно убираемы. Сон на шелковых простынях и наволочках способен уменьшить этот эффект.


Увлажнение, увлажнение, увлажнение!

Использование простого увлажняющего крема без каких-либо специальных добавок и химингредиентов значительно уменьшает появление морщин и межмышечных ночных складок. Благодаря ему ваша кожа надолгго сохранит наполненность и эластичность. И не забывайте о солнцезащитных кремах.


Рацион питания

Хотя и не существует ни одной чудодейственной пищи, которая определенно уменьшает морщины, и все же регулярное употребление в пищу продуктов, которые содержат витамины (такие как А, С, Е, рибофлавин и ниацин), минералы и жирные кислоты Омега-3, могут положительно повлиять на общее состояние вашей кожи и поддержать ее здоровье.

И простой совет: употребляйте больше чистой воды и снижайте употребление алкоголя.

Будьте здоровы! и Удачи на Пути!!

Распространять любовь