Практика молчания-час Свободы. Некоторые люди говорят, что музыка это тишина между нотами.
Это далеко идущие заявление, и это то, что мы можем использовать для взлома глубокой и мощной идеи: «В тишине мы находим энергию и покой».
Все мы привыкли использовать слова, когда необходимо выпустить пар, снять напряжение.
Когда мы наполняем воздух разговорами, замолчать в одно мгновенье практически невозможно да и неудобно оборвать дискуссию на полуслове. Практически всегда негативные споры и жалобы возникают тогда, когда нам не хватает жизненной энергии. Мы жалуемся на нехватку сил, чтобы следовать нашим личным целям, но тем самым «разбазариваем» их еще больше.
Начинайте практику молчания самостоятельно, даже если вы не можете сделать ее на протяжении всего дня, начните с ОДНОГО ЧАСА тишины. Вы откроете для себя в этом массу преимуществ. Вот несколько из них.
1. Практика молчания строит дисциплину.
Держать рот на замке достаточно сложно, согласитесь? И это весьма весомый аргумент, чтобы сделать это.
Молчание поможет вам укрепить свою силу воли и позволит доказать себе, что у вас есть все необходимое, чтобы принять на себя любые вызовы и нападки со стороны окружающих.
Ритуал выполнения данной практики становится якорем для личной власти и мотивации.
2. Практика молчания оставляет время для самоанализа.
Если дискуссия с партнером, собеседником пошла не по тому комфортному руслу, к которому мы привыкли, благодаря тишине у нас есть возможность отстраниться и побыть наедине с собой. В суете современного мира мы практически никогда не оставляем время для себя любимых, не только для того чтобы расслабиться во время досуга, но и просто остановиться, задержаться в мгновении времени. Установить свой дальнейший курс, оценить себя. Стоит ли удивляться, когда нас настигает чувство, что мы движемся не в том направлении, что жизнь идет не своим чередом, а проходит мимо нас.
3. Практика молчания помогает слышать ваше дыхание.
В даосизме нас учат развивать нашу энергию Ци путем циркуляции дыхания жизненно важных центров в организме. Многим практикам очень сложно оставаться в осознании дыхания. Когда вы находитесь в тишине с самим собой это сделать намного проще. Вы можете использовать молчание, чтобы отточить свою технику дыхания и стать более осведомленными в том, куда вы отправляете каждый вдох.
4. Практика молчания позволяет собирать свою энергию.
Мы тратим много энергии когда говорим весь день. В тишине вы можете втянуть ее всю обратно и сохранить энергию в буквальном смысле, через каждый вдох своего дыхания. Используя энергию Ци, вы заряжаетесь через осознанное дыхание. Используйте свою обретенную энергию, чтобы очистить то, что вас беспокоит.
5. Практика молчания учит вас придавать значение тому, что вы говорите.
После того как мы используем слова, чтобы утопить тишину, они становятся бессмысленными. Говорить то, что мы имеем в виду и делать то, что мы говорим, не всегда получается, неправда ли? Наши слова приобретают власть тогда, когда несут глубину и целостность. Когда вы научитесь тишине, сумеете находить утешение в мире молчания, вам больше никогда не нужно будет заполнять пространство поспешными пустыми словами. Со временем, вы научитесь намеренно взвешивать собственные слова. Станете прекрасным собеседником, который членораздельно и ясно излагает свои мысли.
Есть множество причин для того, чтобы подарит себе день тишины. Молчание позволить вам вдохнуть жизнь в ваши мечты и стремления. Поможет найти ключ к вашей личной власти, выравнивать свои мысли, слова и поступки
КАК ПРАВИЛЬНО ПРАКТИКОВАТЬ МОЛЧАНИЕ?
В практике мы учимся проживать те состояния, которые происходят с нами во время практики. Наша главная проблема заключается в том, что мы пытаемся быть не теми, кто мы есть. Равновесие жизни на деле является весьма хрупким. Даже дуновение ветра нарушает его, даже легкая мысль. Важно научиться быть прозрачным к любым веяниям среды — это открывает двери в бесконечность настоящего и позволяет отдаться потоку жизни.
Зачастую баланс между нами и миром нарушен, и мы стремимся активно действовать, чтобы привести этот баланс в норму, но все больше раскачиваем лодку, потому что именно наши действия вызывают дисбаланс. Чрезвычайно непросто суметь вовремя остановиться и увидеть, что баланс никогда не нарушался.
На это нужно время…
Практика — это все.
Как только вы честно принимаете решение быть честным с самим собой и начинаете час практики, то все, что мешает вам молчать и быть наедине с самим собой — это якоря вашего прошлого, которые вырывают вас из настоящего.
Помните: вы решили быть честным с самим собой.
Вы выделили себе час для практики молчания — сидите с ровной спиной и молчите. Не бойтесь уделить себе времени больше, чем нужно.Вы можете просидеть ровно час с ровной спиной без проблем, не шевелясь, если ваше тело здорово.
Вы можете просидеть с ровной спиной, не шевелясь, если ваше тело и мысли не здоровы, но вы будете ощущать все свои телесные проблемы очень явно. Это говорят о себе места, требующие физической и дыхательной проработки, все болезненные зоны, все напряжения. Все, что уводит ваше внимание — это прошлое, которое требует вашего настоящего.
Вы выполняете практику — это ваша личная свобода. Помните, этот ваш час — час вашего здоровья. Он предназначен только для вас, ни для кого и ни для чего другого. Вы честно выполняете практику и понимаете: что бы не произошло с момента начала практики до ее окончания через час — это ваше прошлое, которое тянет из вас настоящее.
Вы наблюдаете.
Во время упражнений молчания рассмотрите в голове такие вопросы :
«Кто я и что делаю?»
«Могу ли я быть доволен направлением моей жизни?»
«Куда я могу инвестировать свою энергию каждый день?»
«Что я могу прекратить делать для того, чтобы освободить место для действительно главных вещей в моей жизни?»
Час практики — это как плавание с маской в океане сознания. Вы только и занимаетесь, что плаваете по поверхности и наблюдаете, не позволяя никакой мысли увлечь вас.
Ничто не может увлечь вашего внимания надолго. Ведь чтобы увлечь ваше внимание, нужно заставить вас не только задуматься, но и заговорить, зашевелиться. Но это невозможно. Даже, если мысль увлекла вас настолько сильно, что заставила потерять равновесие и зашевелиться, напугала вас картиной возможных проблем, вы все равно вспомните, что вы СЕЙ ЧАС делаете практику. Вы дали себе честное слово говорить правду, быть честным с самим собой и окружающими всегда, потому что это основа здоровья.
Все ощущения, выводящие вас из равновесия во время практики — это иллюзии и заблуждения.
Наблюдайте!
