Для начала необходимо удобно лечь или сесть так, что бы ощутить определенный комфорт.. Снимите все то, что стесняет ваши движения или мешает дыханию..Не скрещивайте ноги..в положении сидя поставьте ступни ровно и пусть они всей поверхностью касаются пола..Ладони расположите на бедрах в разжатом виде..разжатые пальцы всегда символизируют открытость и готовность принять энергию и получить исцеление..
Мягко прикройте глаза..Представьте (попробуйте увидеть) белый мягкий свет, переливающийся перед вашим внутренним взором..сделайте три полных глубоких вздоха (вдох— выдох), при этом представляя, как мягкий свет, с каждым вдохом, приближается, окутывая и укрывая Вас, словно легкое, воздушное и нежное покрывало..
Ощутите приток радости..
Продолжая глубоко и ровно дышать, перенесите ваше внимание на ноги..не спешите..почувствуйте их: стопы, подъемы стоп, каждый палец, каждую мышцу..через некоторое время вы сможете ощутить потоки энергии, которые уносят напряжение из ног, оживляя каждую их клеточку, наполняя пульсирующим теплом..
Ощутите приток радости..
Постепенно поднимайтесь выше..ощутите, как все ваше тело открывается потоку блага, с благодарностью принимая текущую по нему жизнь.. Вся боль и напряжение ослабевают и уходят.. Облегчение, высвобождая теплую и успокаивающую волну жизненных сил, медленно поднимается вверх: к щиколоткам, икрам, коленям, бедрам, позвоночник распрямляется, в нем пульсирует жизнь…почувствуйте, обновляющую тело пульсацию света, проходящую через каждый орган, каждую клеточку тела..
Ощутите приток радости..
Легкие наполняются свежим, чистым воздухом..Сердце радостно пульсирует..Вы ощущаете, как поток тепла окутывает плечи, ладони, каждый палец, и ваши руки облегченно расслабляются..
Ощутите приток радости..
Наслаждайтесь покоем..Очищающая волна тепла поднимается к шее и к лицу, где собралось так много напряжения.. Мышцы одна за другой расслабляются..губы смягчаются — накопившееся в них напряжение бесследно исчезает.. Усталость уходит..представьте прохладную, нежную и любящую руку, ласкающую вашу голову.., она нежно прикрывает ваши глаза..
Ощутите приток радости..
..и пока рука лежит на ваших веках, вы видите беззвездное небо, простирающееся во все стороны, цвета темно-синего полуночного бархата.. Затем в центре этой глубокой полуночной синевы появляется крохотная точка золотого света.. Ваше внимание перемещается на этот маленький огонек.. Вы зачарованно глядите на него, осознавая, что он служит Вам напоминанием о вашем Святом Божественном Происхождении, и является абсолютным доказательством бессмертия, которым наделил вас в момент создания Творец.. Крохотная точка золотого света начинает пульсировать как живая, выравнивая ритм биения вашего сердца, полностью выравнивая Ваше дыхание..
Ощутите приток радости..
Представьте, как эта пульсирующая точка, ярко вспыхнув, рассыпается фейерверком и падает теплыми целительными ласковыми золотыми пылинками вам на лицо, на волосы, на плечи, на руки, на ноги, окутывая Вас полностью, и вы начинаете искриться, излучая обновленную жизненную энергию..душа очищается и обретает новые силы..исполненная Величайшей Любви!!..