Определяющими составляющими наших эмоций являются ощущения, воспоминания и интерпретации.. Мы плачем, потому что грустим.., ругаемся, потому что нас разозлили.., дрожим, потому что испугались..НО..Для выдающегося психолога Уильяма Джеймса здравый смысл в отношении эмоций был перевернут на 180 градусов.. Согласно Джеймсу, «мы грустим, потому что плачем, сердимся, потому что деремся, боимся, потому что дрожим».. Он считал, что чувство следует за реакцией тела.. Поскольку Джеймсу пришлось бороться с собственными переживаниями депрессии и уныния, он проверил на опыте эту идею, и оказалось, что мы способны контролировать эмоции, совершая внешние движения, соответствующие любой эмоции, которую мы хотели бы ощутить. «Чтобы почувствовать радость, — советовал он, — сядьте прямо, улыбнитесь и веселым взглядом посмотрите вокруг. Действуйте так, словно радость уже здесь»..К тому же Дж. Зингер, проведя многочисленные эксперименты, доказал к тому же возможность «заражения» окружающих очевидными эмоциями — счастьем, гневом, раздражением, эйфорией, отвращением, скорбью и т. д.
Комплексные эмоции, такие как вина, счастье и любовь, наиболее контрастно возникают из наших интерпретаций и ожиданий.. Поэтому очень эмоциональные люди зачастую столь впечатлительны из-за своих интерпретаций — они персонализируют события, зачастую чрезмерно активно пропуская их через себя..
Эмоциональные вирусы (по своей сути – это информационные биопрограммы, которые проникают в гены, клетки, человека и воздействуют на его психику, поражая основные программы жизнедеятельности человека, воздействуя на его психические процессы) воздействуют на переживания, интерпретации и чувства, являющиеся одной из форм отражения реальности.. Они искажают чувства, вызывают аффективные состояния, создавая гнетущее настроение, что, собственно, и приводит к эмоциональному опустошению и энерго-истощению..
Как их распознать?..
В отношениях с людьми появляется необоснованная ненависть, беспричинный гнев, жадность, зависть..( Вас случайно задели — вы лезете в драку.. Вам показали палец — вы умираете со смеху).. Душевное состояние, вызываемое эмоциональными вирусами, может привести к серьезному психическому расстройству.. Происходит полная или частичная утрата чувства реальности, виртуализация психики (создание устойчивой системы иллюзий, проецируемых на объекты, с которыми сталкивается инфицированный)..
Наиболее опасны вирусы, вызывающие гнев, злобу, ненависть, страх..(Древнеримский поэт «золотого века» Гораций называл гнев — коротким сумасшествием)… Злоба разрушает жизнь.. Ненависть, как сдерживаемая постоянная ярость, отравляет разум.. Гнев — это попытка заставить других делать то, что вы хотите чтобы они делали, запугивая их.. Обычно вы выбираете этот метод, когда чувствуете бессилие.. Впрочем, нас способны разозлить досадные ситуации и состояния, за которые никого нельзя упрекнуть — неприятные запахи, жара, дорожная пробка, колики и боли..
Так как же нам «обуздать» свой гнев?..
Во-первых, снизить уровень физиологического возбуждения от гнева можно с помощью ожидания.. (Из публикаций американского социального психолога Кэролл Тавриз: «Для организма справедливо то же, что и для стрел, что взлетает, то должно опуститься.. Любое эмоциональное возбуждение остудится, если пройдет некоторое время«)..
Во-вторых, старайтесь обходиться с гневом таким образом, чтобы не быть ни хронически разозленным из-за каждого пустяка, ни пассивно угрюмым, что является поиском поводов для гнева.. Не уподобляйтесь тем людям, которые сдерживают свои чувства в отношении серии провокаций, а затем вкладывают всю накопившуюся злость в один инцидент.. Высвободите гнев, занявшись физическими упражнениями, игрой на музыкальном инструменте или доверив свои чувства другу или дневнику.
И главное: Учитесь замещать эмоцию гнева эмоциями радости, смехом, ироническим отношением к себе. Для этого рекомендуется искусственно с помощью актерских приемов, воспоминаний, управления мимикой лица войти в состояние гневливости, а затем, с помощью тех же приемов, изменить это состояние на радостное, веселое, с долей здоровой иронии и шутки.. Безусловно, эту трансформационную технику следует практиковать в уединении.. и постепенно этот прием начнет действовать автоматически.. В тех ситуациях, когда вы гневались на кого-то, вы будете от души веселиться, осознавая иронию всего происходящего..
И помните!.. Развивать нужно чувства, а не эмоции. Чувства и эмоции – это разные вещи.. Эмоции дают энергии разного качества. А чувствование приближено к душе. Когда, например, человек развивает в себе чувство знания, он приближается к духовному совершенствованию. Поэтому чувствование души надо развивать, а эмоции надо, наоборот, стремиться гасить по мере приближения к Высшему плану, то есть тенденции у них разные: эмоции гасятся, а чувствование души развивается..
Удачи на Пути!..
Бесплатный DICOM Viewer. Просмотр файлов DICOM.
