Не зря говорят: «Научишься управлять собой – сможешь править миром».. В этих словах есть огромная доля правды.. Но одно дело просто слова, а другое таки взять себя в руки и научиться собой управлять.. Этому и посвящена наша статья..
Мы живем в довольно жестоком мире, в котором, по теории Дарвина, все равно выживет сильнейший.. А кого можно назвать сильнейшим?..
Того, кто собрал всю свою волю в кулак и научился управлять собой и своими эмоциями..
Бесспорно, это очень сложно, но очень даже реально.. Возможно, вы уже пытались, но у вас ничего не получалось.. Ваша проблема в том, что вам просто не хватает мотивации, и вы не можете дать четкий ответ на вопрос «Зачем же вам это нужно?».. Поэтому, давайте рассмотрим прекрасную технику самоуправления собой и так себя замотивируем, что обратной дороги просто уже и не будет!))..
Управление собой – это один из самых значимых этапов духовного и эмоционального развития человека как личности.. Для того, чтобы добиваться своих целей, нужно иметь твердый, властный (в хорошем смысле слова), волевой характер, который можно развивать и тренировать, а также, необходимо научиться делать выбор между тем, что очень хочется, но не нужно, и тем что совсем не хочется, но очень нужно.. По сути, научившись различать и поддерживать эти понятия, вы научитесь управлять собой.. Чем лучше человек может управлять собой, тем легче ему управлять и другими, тем легче ему справиться со сложившимися неблагоприятными обстоятельствами, тем он более становится сформирован как личность..
А что же все-таки значит, управлять собой?..
Управление собой означает умение управлять своим состоянием, своими эмоциями, желаниями, а также умение правильно себя организовать..
Вы даже не представляете, как часто оказываетесь в ситуациях, когда собой не управляете, когда вами управляет кто-то другой, либо просто оказываетесь под властью той или иной ситуации..
А разве это не повод, измениться в лучшую сторону?..
Поэтому давайте рассмотрим, как же все-таки можно научиться управлять собой..
И так, начинаем!..
Эмоции – это то, что делает нас людьми.. Они отражают наш мир внутренних переживаний, выражают нашу личность.. Только бездушное существо может не любить, ненавидеть или не сочувствовать чужому горю.. К сожалению мы выражаем не только позитивные эмоции, но и негативные.. Так как люди – существа социальные, то очень важным является умение контролировать свои эмоции.. Это очень поможет нам и на работе, и в семье, да и просто, заводя новые знакомства.. Поэтому умение управлять собой – это очень ценный навык.. Несдержанный человек рискует остаться без работы, своей второй половинки, да и просто рискует оказаться без выполненных желаний.. Отрицательные эмоции также плохо влияют и на наше физическое здоровье, потому что обиды, гнев, расстройства, злость могут привести к серьезным заболеваниям, таким например как опухоли или проблемы с сердцем..
Когда вы чувствуете, что наступает состояние неудержимого гнева, попробуйте отвлечься и поговорите сами с собой.. Это очень полезное занятие.. Разговор с собой поможет разобраться в ситуации, принять правильное решение и даже снизит риск наступления серьезных негативных последствий..
Было бы неплохо на альбомном листе записывать все тревоги, которые вас посещают, а также ситуации, которые их вызывают.. Ведите учет таких ситуаций ежедневно, а в конце дня расслабьтесь, и попробуйте в них разобраться… Также мысленно проработайте выход из сложившихся ситуаций, и уже скоро вы сможете с наименьшими потерями для вашей психики контролировать ваши эмоции..
Не стоит убегать и прятаться от негатива, так он все равно вас догонит, и будет еще хуже, чем было.. Не бойтесь говорить себе вслух, какие эмоции у вас сейчас преобладают.. Так вы сами себе в них признаетесь, а это уже половина дела.. Хорошо поняв свое состояние, вы сможете его себе подчинить..
Никогда не забывайте про моменты расслабления!.. Придумайте для себя, что вам наиболее подходит, и делайте это в моменты гнева, грусти или раздражительности.. Очень хорошо помогают танцы, пробежка.. Любимая музыка.. Например, когда вам страшно, вы можете спеть любимую песню или прочитать любимый стих.. Но не стоит «закусывать» ваши проблемы, как это делают большинство людей, и тем более не расслабляйтесь с помощью алкоголя.. Про наркотики, говорить вообще не стоит..
Очень хорошей привычкой будет научиться распределять свое рабочее время.. Вы же не хотите, чтобы на работе у вас был просто кошмар.. Вы ничего не успеваете, уже не знаете, за что браться, еще не дописали прошлый отчет, а уже пора писать следующий.. Чтобы избежать такого поворота событий, планируйте свой рабочий день, в идеале даже рабочую неделю.. Но ни в коем случае не лишайте себя заслуженного отдыха.. Вам ведь не нужен усталый ужасный вид, да еще и проблемы с психическим и физическим здоровьем..
Довольно тяжело никогда не ссориться со своими близкими.. Да что там!.. Это кажется почти не реальным.. Но вы можете научиться контролировать себя и свои эмоции, и ссоры будут проходить намного спокойнее.. А может и вообще прекратятся.. Все зависит только от вас.. Ведь когда мы ссоримся, мы настолько заводимся, что даже забываем про предмет ссоры.. Нас волнует только наша злость, наш негатив.. Мы хотим все это вылить на нашего собеседника.. А вы попробуйте во время ссоры как бы находиться со стороны.. Постарайтесь спокойно выслушать вашего собеседника, и так же спокойно расскажите, чего же хотите вы.. В большинстве случаев это помогает.. И тем самым вы сможете сохранить ваши отношения..
Что ж, сделаем выводы, зачем нужно учиться управлять собой: наверное, все вы стремитесь к высокому уровню жизни.. Так вот управляя собой, вы сможете сделать намного больше и качественнее.. Вы научитесь быть жизнерадостными, так как количество проблем у вас значительно уменьшится.. Сможете завести себе новых друзей, наладите отношения с коллегами и близкими.. Ваше здоровье будет намного крепче.. Вам не нужно будет ходить к психологу.. Вы и сами станете прекрасным психологом.. Ну и конечно вы станете личностью, которая знает, чего хочет, отвечает за свои поступки и не видит преград.. Задумайтесь, может уже именно сейчас начать учиться контролировать себя и менять свою жизнь к лучшему!..
И помните — прочитанное может показаться слегка банальным и простым, но знания лишь с практикой смогут иметь живой и исключительно эффективный именно для вас смысл!!..
