Центры напряжения.. — управление ими позволяет расслабиться гораздо быстрее во времени.. эффективней достичь необходимой глубины и полноты расслабления, при этом усилий на это затратить гораздо меньше, чем при других способах релаксации..
Основных Центров напряжения — пять.. Для их определения представьте вертикальную ось тела.. На ней и располагаются центры, провоцирующие глубокие внутренние напряжения..
Первый центр находится в пункте пересечения прямой, проведенной от точки между бровей к затылку, перпендикулярно к вертикальной оси.. По сути дела — это геометрический центр головы.. Не каждый сможет достаточно свободно представить эту ось, и найти на ней центр напряжения.. Поэтому упростите задачу — Все центры напряжения имеют проекции с вертикальной оси на поверхность тела.. Первый центр напряжения — это точка между бровей, которая в практиках китайской медицины называется «Ин-тан» и кроме терапевтического влияния, способствует успокоению и быстрому расслаблению.. Если проводить одновременно воздействие на точку Ин-тан и симметричную ей точку на затылке, то эффект усилится..
Второй центр — точка, в основании черепа.. Её можно найти в ямочке под основанием черепа, между задними шейными мышцами.. Если чуть откинуть голову назад, то эту ямочку можно нащупать пальцем..
Третий центр — точка, расположенная в углублении между ключиц (в области щитовидной железы)..
Четвертый центр — точка, расположенная на острие мечевидного отростка срединной кости грудины(солнечное сплетение)..
Пятый центр — точка на пересечении вертикальной оси тела и прямой, проведенной от копчика до лобковой кости.. Внешне этот центр выражается точкой на промежности, но для упрощения можно представить, что он занимает всю зону половых органов.. Эффект будет тот же..
Шестой и седьмой, дополнительные центры напряжения, расположены в подколенных впадинах…
Для того чтобы быстро расслабиться, сбросить излишнее напряжение, надо расслабить эти центры.. Разогретые подушечки пальцев накладывайте поочередно на проекцию центра непосредственно на теле (топография описана выше).. Одновременно концентрируйте внимание в этих зонах.. Тепло от пальцев рук проникает внутрь центра напряжения и наполняет его.. Мягко касаясь пальцами точек центров напряжения и мысленно разглаживая их, добейтесь ощущения наполнения их теплом.. Представьте, что от центров напряжения во все стороны разбегаются концентрические круги, как кольцевые волны от брошенного в воду камня..
(собственно с помощью такого мысленного воздействия на центры и достигается необходимое расслабление)..
После того, как круговые волны от центров расслабили тело, лучом внимания пройдите по внутреннему пространству, чтобы выявить небольшие очаги напряжений, которые давно стали для вас привычными.. Сконцентрируйте внимание на переносице и представьте, как расслабляется кожа, потом костная ткань, а следом и носовые ходы.. После расслабления переносицы начнется расслабление прилегающих к носу участков костной ткани черепа.. Как правило, у большинства людей в этих местах привычные костные напряжения.. Чтобы убрать их мало одного волевого импульса.. Нужно удерживать внимание на этих зонах и представлять, что сквозь голову, сверху льется теплый, светлый дождь энергии.. Он омывает напряженные участки, наполняет кости светом, и те постепенно расслабляются.. Клетки костей наполняются живительным током энергии и как брошенная в воду пересохшая губка, впитывают ее..
Следующий шаг на пути расслабления:
Представьте, что вы лежите в русле теплого, прозрачного ручья и его течение омывает вас с головы до ног.. Сначала будет ощущение, что хрустальная вода обтекает тело со всех сторон.. Но постепенно «пребывание в ручье» размывает тело, делает его проницаемым для воды.. Скоро ощущения изменятся, и появится чувство, что вода течет сквозь тело.. Теплые струи ручья пронизывают кожу, мышцы, кости и внутренние органы.. И вымывают отовсюду остатки грязи и темноты, негативные энергоинформационные сгустки и все остаточные напряжения, которые сложно выявить..
Оставайтесь подольше в потоках воображаемого ручья и тогда он промоет вас полностью, удалит внутренние напряжения.. Как правило, для тех, кто выполняет это упражнение первый раз, становится откровением, что внутри много хронически напряженных участков.. Люди жили, даже не подозревая о них.. А постоянное напряжение провоцирует заболевание..
Итак, когда в струях мысленного ручья растворятся все внутренние напряжения, вы ощутите, что тело больше не напоминает о себе неожиданными напряжениями.. Внутри разливается покой и равновесие, столь необходимые для быстрого восстановления внутренних сил, энергоподпитки органов и систем.. Когда нужная степень расслабления будет достигнута, то можно будет насладиться новым чувством — чувством отсутствия ощущений..
