Шесть мышц зрения способствуют тому, что весь день наши глаза усиленно работают. Естественно, что они из-за беспрерывной деятельности начинают уставать и поэтому требуют отдыха. В результате перенапряжения появляется синдром «уставших глаз», синдром «сухих глаз» и ухудшается острота зрения.
За день мы хотим столько успеть, что порой забываем об уходе за своими глазами. И зря! С их помощью мы получаем огромное количество информации, работаем, читаем, пишем, смотрим телевизор, узнаем много нового и выполняем большое количество других нужных дел. А представьте, что вмиг мы всего этого лишимся!
Итак, мы понимаем, что глаза очень важны для нас. Поэтому стоит периодически расслаблять мышцы, работающие на пределе целыми днями. Не стоит в этом лениться. Наоборот, уделите совсем немного времени для глазных упражнений. В будущем глаза скажут вам «спасибо»!
Ниже приводятся упражнения для улучшения зрения:
Закройте свои глаза.. Двигайте зрачки, как бы смотря вдаль, в левую и в правую сторону по пять раз.. Через некоторое время опять же закройте свои глаза, только теперь двигайте зрачки вниз и вверх также пять раз.. Продолжите упражнение, вращая закрытыми глазами зрачки по часовой стрелке, а затем против часовой.. В завершении упражнения смотрите по очереди, не открывая глаза, в верхний левый угол и в нижний правый..
Совмещая работу с такими упражнениями для улучшения зрения, вы уменьшаете процент напряжения глаз.. Помните, что глаза в закрытом состоянии гораздо легче расслабляются.. Следуйте следующей рекомендации специалистов: в течение часа сидения за компьютером или перед телевизором делайте перерыв минут на семь.. Если вы страдаете от сухости глаз, воспаления или светобоязни, то используйте специальные капли.. Приобрести их можно в аптеке после консультации с врачом..
Выполняя такие упражнения для улучшения зрения, вы надолго его сохраните..
