Успокаивающая Духовная практика-Сочинение Мирного Примечания. Практика, которая позволит принести исцеление через успокоение и вернет осознанность в моменты гнева.
Духовная практика по Тэй
Тик Нат Хан, или Тэй (учитель по-вьетнамски), как называют его друзья и ученики, является всемирно известным писателем, духовным наставником, ученым, поэтом, активным борцом за мир, и буддийским монахом.
Стал основателем и пропагандистом местного направления Буддизма, который объединяет медитативные практики с активным ненасильственным гражданским неповиновением.
Он основал журнал мира, и много сил вложил в дело примирения между Северным и Южным Вьетнамом.
Дзен мастер Тик Нат Хан известен во всем мире за его примирительную работу в районах израненных войнами и конфликтами. Духовные практики , которые он предлагает людям просты и абсолютно эффективны, что делает их совершенно доступными для любого человека.
Здесь мы предлагаем вам практику на основе его книги «Создание истинного мира: Прекращение насилия в себе, своей семье, обществе и в мире».
Она поможет вам при общении с близкими людьми, в минуты проявления ими или вами раздражения или гнева, когда вы оказываетесь в ситуации неслышания, т.е. перед невозможностью донести до близкого вам человека, что вы по- прежнему заботитесь и любите его, и не можете просто принять и простить и его и себя.
«Когда мы злимся, мы не осознанны». В этот момент, мы говорим и делаем очень вредные вещи. Нам душевно больно и мы не можем преодолеть это болезненное чувство, при этом обвиняем и осуждаем в этом не себя, а близкого человека.
Для предотвращения подобных ситуаций нам просто Необходимо в такие моменты умение возвращать себя в осознанность гармонии с миром. Когда мы осознанны мы спокойны!
Успокаивающая Духовная практика «укротить гнев»
Собственно в чем суть этой практики:
В сложные моменты общения с близкими, когда мы страдаем, чувствуем боль, но из-за гордыни мы зачастую просто неспособны сказать напрямую об этом близкому человеку, мы должны попробовать донести свои переживания до всего пространства вокруг себя, и сделать это необходимо максимально спокойно.
В МОМЕНТ ЗАРОЖДЕНИЯ РАЗДРАЖЕНИЯ НАМ НЕОБХОДИМО БЫСТРО ПРЕДСТАВИТЬ, КАК МЫ ПИШЕМ НА ЛИСТЕ БУМАГИ:
» Дорогой (или дорогая), я страдаю и я хочу, чтобы ты знала это.»
НА ДРУГОЙ СТОРОНЕ ЛИСТА НЕОБХОДИМО НАПИСАТЬ:
» Дорогой (или дорогая), я делаю все возможное, чтобы исправить эту ситуацию, Пожалуйста, помоги мне в этом»
После этого представляете, как сворачиваете этот листок и кладете себе в карман или кошелек и бережно его храните.
Вы написали это и теперь всегда, когда будете наблюдать в себе зарождение гнева через раздражение вам достаточно будет мысленно достать этот листочек и внимательно и спокойно прочесть его.
Вы так же можете реально написать эти слова на листке бумаги и хранить его.. а В СЛОЖНЫЙ МОМЕНТ вы можете не только сами его спокойно прочесть, но и дать прочесть его вашему любимому или близкому человеку, тем самым дать ему понять, что вы признаете и свои и его страдания и открываете «дверь» для общения, мира, любви и примирения.
Пытайтесь, думайте и Любите!
