Стоит ли пить горячую воду с лимоном по утрам?
Рассмотрим замену утренней стандартной чашки кофе или чая стаканом горячей воды с лимоном с утра. Эта комбинация может принести пользу вашему организму различными способами — сбросить вес и сохранить гидратацию, улучшить пищеварение и увеличить потребление витамина С.
Преимущества употребления
Питье горячей лимонной воды по утрам первым делом стимулирует вашу пищеварительную систему, улучшает способность вашего тела усваивать питательные вещества, очищая стенки кишечника.
Помогает мягко очистить почки и печень от шлаков. Так же может помочь очистить лимфатическую систему, выводя из организма токсины.
Вода помогает нашему телу оставаться увлажненным и напротив при ее нехватке тело накапливает больше жира, препятствуя способности печени сжигать жир и к тому же вызывает необоснованное чувство голода.
Лимоны могут помочь уменьшить целлюлит, стимулируя кровоток к коже и и тем самым помогают телу вымывать отходы.
Лимон также как и вода повышает способность вашего тела усваивать жиры. Лимонный сок обеспечивает организм витамином С (Один лимон дает 30,7 мг витамина С) при том, что рекомендуемая суточная доза составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.
Витамин С также повышает нашу иммунную систему, помогая предотвратить ишемическую болезнь сердца, снижает риск возникновения инсульта, катаракты и подагры, а также может помочь снизить риск заболевания раком.
Лимон также повышает кислотность пищеварительной системы, которая помогает нам лучше усваивать кальций, который, в свою очередь, помогает нам сбросить вес (Чем больше кальция содержится в наших жировых клетках, тем легче стимулировать их сжигание).
Лимоны являются одним из самых подщелачивающих продуктов. Конечно, сами по себе они кислые, но внутри нашего тела они щелочные (лимонная кислота не создает кислотность в организме после метаболизма). Лимоны содержат как лимонную, так и аскорбиновую кислоты — слабые кислоты, легко метаболизируемые из организма, что позволяет минеральным веществам лимонов подщелачивать кровь. Регулярное употребление лимонной воды может помочь устранить общую кислотность в организме, включая мочевую кислоту в суставах, которая является одной из основных причин болей и воспаления.
Содержащиеся в лимонах компоненты витамина С (антиоксиданты) способствуют очищению кожу, помогают уменьшить морщины, борются со свободными радикалами.
Аскорбиновая кислота (витамин С), которая в изобилии содержится в лимонах, способствует заживлению ран и является важным питательным веществом для поддержания здоровья костей, соединительной ткани и хрящей.
Варианты использования
Рекомендуется сочетать сок лимона (1/2 часть лимона) с 1 стаканом (200 мл.) горячей воды (30-60 градусов). Если вы не хотите выжимать лимон, можете заменить его на 1 столовую ложку лимонного сока. Обязательно используйте 100-процентный натуральный лимонный сок. Для улучшения метаболизма можно приправить этот напиток щепоткой молотой корицы и имбиря.
