Головная боль.. Всегда некстати, всегда не вовремя.. Конечно, любой врач нравоучительно расскажет о том, что головная боль может быть симптомом многих серьёзных заболеваний и от неё нельзя просто так отмахиваться, а надо обследоваться и далее в этом роде..
Было бы на это время, а очереди в поликлиниках доведут до головных болей и того, кто ранее о них ничего не знал.. Опытный фармацевт из ближайшей аптеки предложит вам целый набор средств моментального устранения этого симптома, посоветовав при этом «не заморачиваться» причинами её возникновения.. Однако, «подсаживаться» на обезболивающие как-то не хочется.. Ведь эффект может быть сродни наркотическому, и вот нам уже нужны более сильные средства, что ведет и к возрастающей нагрузке на печень, и реально вызывает опасения: а не упускаю ли я из-за самолечения угрозу просмотреть что-то действительно угрожающее моему здоровью..
Если вы переутомились и переволновались, долгое время были в душном помещении, вовремя не поели и недостаточно спали, организм вполне может отреагировать на такое «некорректное» с собой обращение головной болью.. Только не спишите, понимая весьма вероятное происхождение недуга, хвататься за упаковку обезболивающего.. Есть одно хорошее, проверенное веками и абсолютно бесплатное и безопасное средство «навести порядок» в голове – устранить нехронические боли, вызванные сиюминутными причинами – упражнение йога – нидра или йога психического сна..
Только не подумайте, что для снятия головной боли вам придется на ней самой и стоять)).. Никаких сложных поз и нагрузок – наоборот, расслабление и умиротворение, полное отключение от хлопот и суеты – вот наши доктора.. Найдите возможность уединиться в тихой, проветренной комнате с выключенным светом.. Откажитесь на время от необходимости быть на связи – отключите мобильник, попросите членов семьи не беспокоить вас в течение получаса..
Лягте удобно в позу трупа — на спине с чуть отведенными от туловища руками и ногами, закройте глаза, расслабьте все мышцы, прежде всего лицевые.. Успокойте дыхание и забудьте обо всем..
Теперь в течении 30 минут вы будите мысленно путешествовать по своему телу, направляя луч внимания на все его составляющие поочередно – пальцы рук и ног, левая и правая стороны груди, верхняя и нижняя части живота – чередуйте направления перемещения.. Ничто другое не занимает вашу голову, только мысленный вояж внимания по частям тела.. Не торопитесь и не форсируйте ход упражнения – все делается плавно.. Нет необходимости проговаривать даже мысленно последовательность перемещений, пытаться делать это по каким-либо закономерностям – главное, что кроме этого ваше внимание ничем иным не занято.. Если вы плавно перейдете в сонливое состояние и даже забудетесь на несколько минут коротким сном – это тоже неплохо..
После сеанса, грамотно проведенного психического сна головную боль, вызванную психосоматическими причинами, обычно снимает как рукой..
Попробуйте освоить йогу — нидру, и в следующий раз, почувствовав приближение головной боли, вы не будите спешить принимать таблетку, помня, что в вашем арсенале есть такое простое и доступное средство самовосстановления!..
