Жизнь с хроническим заболеванием — работа с чувствами. Известие о том, что у вас длительное (хроническое) заболевание, может вызвать самые разные чувства.
Узнайте об общих эмоциях, которые могут возникнуть у вас, когда вам поставили диагноз и вы живете с хроническим заболеванием. Узнайте, как поддержать себя и куда обратиться за дополнительной поддержкой.
Привыкание к хроническим заболеваниям
Примеры хронических заболеваний:
Болезнь Альцгеймера и деменция
Артрит
Астма
Рак
ХОБЛ
Болезнь Крона
Муковисцидоз
Диабет
Эпилепсия
Сердечное заболевание
ВИЧ/СПИД
Расстройства настроения ( биполярное , циклотимическое и депрессивное )
Рассеянный склероз
Болезнь Паркинсона
Узнать о том, что у вас есть хроническое заболевание, может быть шокирующим. Вы можете спросить: «Почему я?» или «откуда это взялось?»
Иногда ничто не может объяснить, почему вы заболели.
Болезнь может передаваться в вашей семье.
Возможно, вы подверглись воздействию чего-то, что вызвало заболевание.
Когда вы узнаете больше о своей болезни и о том, как позаботиться о себе, ваши чувства могут измениться. Страх или шок могут смениться:
Гнев, потому что у вас есть болезнь
Печаль или депрессия, потому что вы не можете жить так, как раньше
Путаница или стресс по поводу того, как позаботиться о себе
Ваше представление о себе может измениться
Вам может казаться, что вы больше не являетесь полноценным человеком. Вы можете быть смущены или Вам может стать стыдно, что вы больны. Знайте, что со временем ваша болезнь станет частью вас, и у вас появится новая норма.
Вы научитесь жить со своей болезнью. Вы привыкнете к своей новой норме. Например:
Человеку с диабетом может потребоваться научиться измерять уровень сахара в крови и вводить инсулин несколько раз в день. Это становится для него нормой.
Больному астмой может потребоваться носить с собой ингалятор и избегать вещей, которые могут вызвать приступ астмы. Это становится для него нормой.
Вы можете быть поражены:
Сколько предстоит узнать нового.
Какие изменения в образе жизни необходимо внести. Например, вы можете пытаться изменить свой рацион, бросить курить и заниматься спортом.
Со временем вы адаптируетесь к жизни со своей болезнью.
Знайте, что со временем вы адаптируетесь. Вы снова почувствуете себя собой, когда научитесь приспосабливать болезнь к своей жизни.
Знайте, что то, что сначала может сбивать с толку, начинает обретать смысл. Дайте себе время научиться справляться со своей болезнью.
Чувства и эмоции с течением времени
Чтобы справиться с хронической болезнью каждый день, требуется много энергии. Иногда это может повлиять на ваше мировоззрение и настроение. Иногда вы можете чувствовать себя очень одиноким. Это особенно верно в периоды, когда с болезнью труднее всего справиться.
Иногда у вас могут возникать чувства, которые вы испытали, когда впервые заболели:
Депрессии, что у вас есть болезнь. Такое чувство, что жизнь никогда больше не будет в порядке.
Злость. Все еще кажется несправедливым, что у вас есть болезнь.
Страх, что со временем тебе станет очень плохо.
Такие чувства нормальны.
Стресс может затруднить вам лечение хронического заболевания. Вы можете научиться справляться со стрессом, чтобы справляться с повседневными делами.
Найдите способы уменьшить стресс. Вот несколько идей:
Пойдите погуляйте.
Почитайте книгу или посмотрите фильм.
Попробуйте йогу, тай-чи или медитацию.
Запишитесь на уроки рисования, поиграйте на музыкальном инструменте или послушайте музыку.
Позвоните или проведите время с другом.
Поиск здоровых и веселых способов справиться со стрессом помогает многим людям. Если ваш стресс не проходит, разговор с психотерапевтом может помочь вам справиться со многими возникающими чувствами. Попросите вашего поставщика медицинских услуг помочь найти такого терапевта.
Узнайте больше о своей болезни
Узнайте больше о своей болезни, чтобы вы могли справиться с ней и чувствовать себя лучше.
Узнайте, как жить с вашим хроническим заболеванием. Сначала может показаться, что оно контролирует вас, но чем больше вы узнаете и сможете применить для себя, тем более нормальным и контролируемым вы будете себя чувствовать.
Найдите информацию в Интернете, в библиотеке, социальных сетях, группах поддержки, национальных организациях и местных больницах.
ПОМНИТЕ! Не вся информация, которую вы найдете в Интернете, получена из надежных источников.
