Содержание:
1.Сколько раз в день Вы принимаете пищу?:
3-4 раза – 0 очков
2-3 раза – 1 очко
один раз – 2 очка
5 раз и более – 3 очка
2. За сколько часов до сна Вы заканчиваете прием пищи?:
Не ужинаю – 0 очков
Более, чем за 2 часа – 1 очко
2 часа и менее – 2 очка
3. Сколько кусочков сахара (чайных ложек) Вы добавляете в чай и кофе?:
0 кусочков – 0 очков
1-5 кусочков – 1 очко
6-9 кусочков – 2 очка
10 и более – 3 очка
4. Как часто Вы пьете сладкие газированные напитки (фанта, кола, лимонад)?:
Никогда – 0 очков
1 раз в неделю – 1 очко
2-3 раза– 2 очка
4-6 раз– 3 очка
5. Добавляете ли Вы соль в приготовленную пищу?:
Нет – 0 очков
Да, иногда – 1 очко
Да, обычно – 2 очка
6. На каком жире Вы готовите пищу?:
Не жарю – 0 очков
Растительное масло – 1 очко
Маргарин – 2 очка
Сливочное масло- 3 очка
Животный жир – 4 очка
На всех жирах – 5 очков
7. Как часто Вы употребляете в пищу овощи и фрукты?:
Несколько раз в день – 0 очков
4-6 раз – 1 очко
2-3 раза в неделю – 2 очка
1 раз – 3 очка
Никогда – 4 очка
8. Чем Вы заправляете салаты?:
Ничем – 0 очков
Растительное масло – 1 очко
Сметана – 2 очка
Майонез – 3 очка
Всем – 4 очка
9. Сколько яиц Вы употребляете в пищу, включая яйца, используемые в приготовлении пищи?:
До 3 – 0 очков
3-4 – 1 очко
5 и более – 3 очка
ИТОГО:
0-5 баллов нарушения питания отсутствуют (отлично)
6-10 баллов – незначительные нарушения (хорошо)
11-13 умеренные (удовлетворительно)
14 и более выраженные нарушения питания (ПЛОХО)!!!!!!!!!!!!!
