Если внутренний монолог портит вам настроение, то воспользуйтесь нижеприведенными способами, что бы развернуть его в более оптимистичную сторону..
1. Придерживайтесь лишь достоверных фактов.. Гоните прочь любые мучительные и навязчивые подозрения.. Вам кажется, что над вами смеются — вежливо проясните ситуацию — в 99 — ти случаях из 100 смеются вовсе не над вами, поверьте..
2. Не стремитесь ориентироваться лишь на абсолютное совершенство — оно просто недостижимо.. Ничего трагичного нет в том, что, возможно, кто то вас и недолюбливает..или вы сами не всегда бываете на высоте в определенных жизненных ситуациях..
3. Если же произошло, что то действительно неприятное, ни в коем случае не настраивайтесь на еще более худшее (типа: Раз мою работу раскритиковали, следовательно, я ни на что не годен)..Объективно выявите и проясните причины неприятности и сосредоточтесь на исправлении ошибок..и в следующий раз у вас, действительно, все получится..
4. Если самоанализ выявил ваши определенные не самые сильные стороны, не раскручивайте вывод по спирали обобщений.. Старайтесь не привязываться к словам, типа: никогда или ничего.. Важно принять данность, что в определенном смысле некомпетентность присуща каждому человеку, а вот выявление слабых мест — это первый шаг к их целенаправленному усилению!..
