Любые усилия по укреплению собственного здоровья приносят дивиденды не только в виде молодости и красоты тела, но и в виде душевного равновесия, спокойствия и хорошего настроения.. Сразу же оговоримся, что забота о собственном здоровье ни в коем случае не предполагает насилия над собой или истязания своего тела, это не только полезный, но и довольно приятный творческий процесс.. Сегодня ученые разработали и предлагают широкой аудитории концепцию здоровья, состоящую из четырех основных степеней, следовать которым довольно легко.. Итак..
Ступень №1: питье.
Прежде всего, свой собственный организм следует напоить чистой водой.. Если в момент рождения человеческий организм на 80% состоит из воды, то с возрастом это процентное соотношение увеличивается в сторону сухого остатка.. Ткани теряют влагу, высыхают и постепенно сморщиваются.. Не очень привлекательная картина, не правда ли?.. Есть ли необходимость научно доказывать то, что и без того наглядно видно на теряющей влагу и эластичность стареющей коже? ..
Сколько бы ни произносилось хвалебных речей в адрес воды, много не будет.. Являясь универсальным растворителем и основной внутренней средой, вода является основным гарантом существования жизни на планете.. Причем здесь речь идет не о той воде, которая находится в водоемах и выпадает с небес на землю в виде осадков, а о той, которая находится внутри и вокруг живых клеток.. Именно вода переносит питательные вещества и уносит с собой продукты обмена, позволяет органическим веществам реагировать между собой с образованием новых веществ, способствует поддержанию объема и давления..
Благополучно преодолеть первую ступень концепции здоровья, значит напоить свой собственный организм чистой полезной влагой.. в необходимых ему количествах.. Согласно науке, потребность организма человека в воде составляет от тридцати до сорока миллилитров на килограмм веса в сутки, вот и считайте.. Причем следует обратить особое внимание на то, что соки, морсы, молоко и прочие напитки считаются диетологами не питьем, а едой из-за высокого содержания белков, минеральных веществ, витаминов.. Питьем признается только чистая некипяченая вода..
Ступень №2: очистка.
Если попытаться мысленно сравнить жизнь человека в условиях девственной природы с жизнью современного горожанина, станет понятно, почему организм так нуждается в очистке.. Выхлопные газы автомобилей и отходы промышленных предприятий, которыми насыщен воздух больших городов, проникают в легкие, оседают на стенках дыхательных путей и альвеол, оказывая вредное воздействие на слизистую оболочку..
Продукты питания, богатые различными химическими добавками, гербицидами, радионуклидами и тяжелыми металлами, несут слишком мало полезных ингредиентов, зато заставляют клетки печени работать с повышенной активностью, чтобы обезвредить токсические соединения, входящие в состав ежедневного рациона..
Дополнительно вредные химические вещества поступают в организм человека в качестве алкогольных напитков, медикаментов, с сигаретным дымом, средствами бытовой химии, различными производственными вредностями и так далее.. Концепция здоровья предполагает проведение регулярных плановых процедур по очищению организма, но это отдельный разговор..
Ступень №3: защита.
Не следует пугаться той неблагоприятной экологической обстановки, в которой мы вынуждены сегодня жить.. Потенциальные силы организма огромны, но не настолько неисчерпаемы, как нам иногда хочется.. От многих вредных воздействий не только можно, но и нужно защищаться.. По крайней мере, глупо испытывать потенциальные возможности печени и поджелудочной железы, вливая в себя цистерны алкогольных напитков..
Современная наука предлагает множество интересных средств защиты не только от биологической, но и от химической внешней агрессии.. Так для восстановления иммунитета, нормализации пищеварения и быстрого выведения шлаков из кишечной трубки рекомендуются разнообразные средства, поддерживающие жизнедеятельность нормальной кишечной микрофлоры..
Ступень №4: питание.
Последней ступенью, открывающей путь к молодости и здоровью, является рациональное питание чистыми натуральными продуктами.. Но об этом тоже можно говорить бесконечно.. В том числе и на нашем сайте можно найти ряд очень полезных статей на эту тему..
